Спецтемы

Ученые установили, что за час бега жизнь продлевается на 7 часов

Занятия бегом
Автор: Людмила Тиме

Американские медики установили, что регулярные пробежки способны продлить жизнь. Бег в течение часа увеличивает отпущенный человеку срок на 7 часов.

Специалисты из Университета штата Айова в очередной раз доказали пользу бега. Эксперты проанализировали результаты ранее проведенных исследований, посвященных физическим нагрузкам, а также данные о смертности. В итоге они установили четкую взаимосвязь между продолжительностью жизни и тем, насколько человек был физически активен.

Как оказалось, именно бег является наиболее эффективным способом предотвратить преждевременную смерть, снижая риск ее раннего наступления на 40%. Причем это касается не только тех, кто ведет здоровый образ жизни, но и людей, не отказывающих себе в алкоголе и табаке. Дальнейшие подсчеты показали, что час бега (интенсивность может быть любая) увеличивает жизнь на 7 часов. Таким образом, если бегом заниматься хотя бы один раз в неделю в итоге можно «скопить» до трех дополнительных лет пребывания на этом свете.

При этом медики предупреждают от длительных физических нагрузок: бег на марафонские дистанции ведет к обезвоживанию и перегреву организма, а затем и к возникновению проблем с почками у 82% спортсменов. В качестве альтернативы бегу эксперты советуют заняться ходьбой или ездой на велосипеде: эти занятия сокращают риск преждевременной смерти на 12%.

02:54:17 - 23.20.54.196 - CCBot/2.0 (http://commoncrawl.org/faq/) - http://ftimes.ru/health/143870-uchenye-ustanovili-chto-za-chas-bega-zhizn-prodlevaetsya-na-7-chasov.html


Прокомментировать








Выбор читателей



Это интересно