Спецтемы

31 мая отмечается «Всемирный день без табака» или Как бросить курить?

Автор: Сергей Кузнецов
Тема:диабет, табак

Табак уносит около шести миллионов жизней каждый год. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), более пяти миллионов этих из смертей являются результатом непосредственного употребления табака, в то время как пассивное курение вызывает более 600 тысяч случаев преждевременной смерти у некурящих.

Последствия курения являются смертельными. Оно может повлиять на почти каждый орган тела. Последствия потребления табака являются еще смертоноснее при заболевании диабетом, поскольку никотин, содержащийся в табаке, увеличивает уровень сахара в крови у курильщиков с сахарным диабетом. Высокий уровень сахара в крови в свою очередь может увеличить риск серьезных диабетических осложнений, таких как инфаркт миокарда, инсульт, почечная недостаточность и повреждение нервов.

Каждый год, 31 мая, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) и партнеры устраивают «Всемирный день без табака», указывая на риски для здоровья, связанные с употреблением табака, и призывая проводить эффективную политику по уменьшению масштабов его потребления.

Известный индийский врач, Виджай Кумар, магистр, доктор медицинских наук, дал по этому поводу интервью:

 

Делает ли употребление табака значительно вые риск развития сахарного диабета?

Да. Табак может повысить уровень сахара в крови, а также приводят к резистентности инсулина в организме. Исследования показали отзывчивое к дозе  увеличение относительной распространенности сахарного диабета у курильщиков, и, что курильщики в три раза больше подвержены риску диабета, чем некурящие.

Почему курение особенно вредно для диабетиков?

Сахарный диабет - это хроническое заболевание и при неправильном управлении может привести к долгосрочным осложнениям, таким, как болезни сердца, заболеваниям почек (нефропатии), заболеваниям нервов (нейропатии), заболеваниям глаз (ретинопатии) и болезням ног. Курение, в сочетании с сахарным диабетом, повышает риск и тяжесть осложнений диабета.

Курение может фактически ускорить начало диабета, связанное с осложнениями вследствие его метаболических эффектов в сочетании с повышением воспаления и эндотелиальной дисфункции (повреждение внутренней оболочки кровеносных сосудов).

Каковы вредные последствия курения для больных диабетом?

Поскольку курение повышает уровень сахара в крови, сохранение хорошего количества сахара в крови может быть затруднено для курильщиков. Четко установлено, что курение является довольно большим и независимым фактором риска для болезней сердца, инсульта и заболевания периферических сосудов у людей с диабетом. Курильщики имеют больший риск для нервной системы и поражения почек.

Как влияет курение на увеличение риска сердечных заболеваний у диабетиков?

Примерно 20% смертей от заболеваний сердца обусловлены курением. Курильщики имеют в три раза больше шансов умереть от сердечных заболеваний, чем люди с диабетом, которые не являются курильщиками.

Курение может повредить подкладку кровеносных сосудов, и вызывает накопление жировых отложений в артериях (атеросклероз).

Оно повышает сердечный ритм и кровяное давление, вызывая сужение кровеносных сосудов (вазоконстрикция). Это повышает вероятность формирования кровяных сгустков в артериях, ведущих к инфарктам. Это уменьшает приток кислорода к сердцу и повреждения сердечной мышцы.

Предлагаем некоторые советы, как бросить курить

Бросить курить может оказаться сложно, но не невозможно, проверено автором лично. Бывшие курильщики лучше выглядят, меньше болеют, а также дольше живут по сравнению с теми, кто продолжает курить.

Вот пять простых шагов, чтобы вы начали:

Узнайте о никотиновой заместительной терапии (НЗТ), хотя можно бросить курить и без нее, как поступил автор статьи.

Поговорите с друзьями и семьей о своих намерениях бросить курить. Попросите у них поддержки. Семья обрадуется, друзья – не все.

Никогда не скучайте. Займитесь делом. Постарайтесь выбраться из дома, выходите на прогулки, катайтесь на велосипеде, займитесь спортом.

 Избегайте людей, мест и ситуаций, которые могут усилить желание закурить. Например, первое время избегайте пить кофе и алкогольные напитки с курящими друзьями. Никогда не носите с собой сигареты – непременно не выдержите, и закурите.

Старайтесь не допускать малейшего желания закурить – часто и обильно пейте воду или соки, жуйте жевательную резинку, старайтесь вовремя питаться, чтобы не испытывать чувства голода, но и не переедайте. Постоянно будьте позитивны, мысленно поощряйте себя, замечайте любые малейшие положительные изменения, связанные с отказом от курения – улучшился цвет лица, исчезла постоянная одышка, мышцы окрепли, исчез «кашель курильщика», от вашей одежды не пахнет табачным дымом и жена (муж) не ругаются, улучшился аппетит, у пищи появился вкус - заядлые курильщики постепенно перестают ощущать вкус пищи, хотя они этого не замечают!

Нет никаких доказательств того, что «электронные сигареты» являются более здоровой альтернативой обычному курению. Полное и немедленное прекращение - лучший совет.

Прокомментировать








Выбор читателей



Это интересно