Спецтемы

Ученые: ночь без сна может привести к изменениям в ДНК

Автор: Алексей Верещагин
Тема:бессоница, гены, сон

Независимо от аритмического типа человеческого организма (сова, голубь, или жаворонок), ученые предупреждают – работа ночью негативно влияет на человеческий организм. Отметим, что именно ночью человеческий организм должен полностью перезагрузится, чтобы с новой силой работать на следующий день.

Но довольно часто люди используют ночные часы сна для того, чтобы решать свои дела, либо работать, что может привести даже к нарушения генного фона человека, в корне изменить всю его жизнь. В первую очередь, нарушение сна негативно отражается на обмене веществ в организме человека. Шведские ученые установили, что у сотрудников, которые вынуждены работать по ночам, отмечены изменения ДНК.

Более того, ученые считают, что именно данные гены влияют на химические реакции в организме. Генетические изменения в организме человека из-за недосыпания? приводят к возникновению ожирения и диабета.

Ночные недосыпания, или работа в ночные смены, хроническая бессонница, приводят не только к ожирению, или даже сахарному диабету второй степени. Ожирение может возникнуть из-за нарушения процесса метаболизма в организме человека, а сахарный диабет может быть спровоцирован стрессом, который переживает организм, если работает ночью.

Итак, ученые советуют не пренебрегать ночным сном. Стараться отдыхать по 8 часов в сутки, при том, что ложится нужно не позже 23:00, а вставать – не позже 8:00. Если придерживаться такого графика сна, а также следить за правильным питанием и не забывать ходить на прогулки – долголетие и отличное здоровье вам обеспечены.

Прокомментировать








Выбор читателей



Это интересно