Лишний час сна или бега в день помогут уменьшить риск ранней смерти
Москва, 09:21, 02 Окт 2015, редакция FTimes.ru, автор Евгения Ковалева.
Исследование австралийских специалистов показало, что отказ от пары часов перед экраном в пользу сна или физической активности значительно уменьшают вероятность преждевременной смерти.
Данные выводы основываются на изучении образа жизни почти 200 000 человек. Австралийское исследование показало, что 2-3 часа физической активности в день (например, бега) помогают уменьшить риск преждевременной смерти. Так, если заменить физкультурой просмотр телевизора или сидения за компьютером, эта вероятность снижается на 6%. Для молодых людей ситуация улучшается на 15%.
Специалисты считают, что положительное влияние на здоровье окажет даже дополнительный час физической активности в день. Аналогичное воздействие оказывает и сон. При этом, продолжительная сидячая работа при низком уровне физической активности повышает риск преждевременной смерти на 4%.
