Отсутствие должного количества сна может вызывать ряд негативных последствий для здоровья и благополучия. Это может проявляться в виде сонливости, раздражительности, усталости, головной боли или мигрени, а также стресса, что может негативно сказаться как на профессиональной, так и на личной жизни. В случаях длительной бессонницы могут развиться и более серьезные проблемы, включая депрессию.
Недостаточный сон также может быть связан с различными заболеваниями, такими как сердечно-сосудистые заболевания, диабет, тревожность, алкоголизм, а также со злоупотреблением психоактивными веществами, преждевременным старением и многими другими проблемами со здоровьем. Кроме того, нарушения сна все чаще встречаются среди детей и подростков, что частично объясняется растущей зависимостью молодежи от Интернета и других технологий.
Сегодня бессонница стала более распространенной, чем когда-либо, и ее увеличение связано с различными факторами, такими как образ жизни, стресс и питание. Лечение бессонницы обычно включает в себя применение медикаментов, но существуют также и нефармакологические методы, такие как медитация, которые могут способствовать улучшению качества сна.
