Психологи рассказали, как бороться с неврозом выходного дня

Москва, 20:19, 13 Окт 2019, редакция FTimes.ru, автор Юлия Савельева.

Россияне получили несколько советов по борьбе с неврозом выходного дня от клинического психолога Игоря Мартынова. Большинство людей в выходные страдают из-за эффекта упущенного времени, но чтобы этого избежать, рекомендуется заранее составлять планы на уикенд.

Человек, прекращая на время трудовую деятельность и уходя на выходной, находится в тревожном состоянии, которое иногда сопровождается паническими настроениями. Всё это происходит на фоне депрессивных мыслей и фрустраций: то есть настроение падает из-за нереализованных ожиданий. Это происходит на фоне предстоящих планов на рабочую неделю или из-за проведённых выходных.

Избежать этого неприятного состояния можно только в том случае, если выходной день четко распланирован.

Суть феномена: риски и последствия

Страх перед рабочей неделей, отсутствие четко спланированных действий – это простые объяснения тревожности. Но есть и более сложные причины невроза в выходной день. Они связаны с тем, что у людей появляются ощущения, что они бессмысленно живут, или со страхом умереть.

Часто невротики стараются спастись, окунувшись в профессиональную деятельность. Но подлинная пустота жизни обнаруживается сразу после того, как профессиональная активность прерывается. Австрийский психиатр Виктор Франкл считал, что рутинные ежедневные занятия спасают людей от «экзистенциального вакуума». Спастись от него можно просмотром фильмов, уборкой жилья или занятиями спортом.

Но психиатр утверждал, что нет ничего плохого и страшного в этом ощущении, ведь стремление обрести смысл жизни естественно для каждого человека. Часто ощущение отсутствия смысла приводит к неврозу и депрессии.

Если в выходные дни человек чувствует не только усталость, но и невроз, настало время расставить приоритеты, найти новые занятия или обратиться за помощью к специалисту.