Может ли кефир стать «чудо-напитком» для вашего организма

Москва, 20:46, 04 Май 2020, редакция FTimes.ru, автор Юлия Матвеева.

Кефир является одним из самых полезных кисломолочных продуктов. В нем содержится очень много микроэлементов, в которых нуждается человеческий организм. Врачи-диетологи рекомендуют пить кефир, при таких заболеваниях, как гастрит, или же диабет. Также кефир не вредит при похудении и беременности. Известно о том, что употреблять тяжелую пищу после шести вредно, а вот кефир может быть полезен, если пить его систематически.

Содержание кефира достаточно богато на различные бактерии, грибки и витамины, такие как A, D, E, K, которые положительно влияют на органы пищевого тракта. Именно поэтому кефир называют превосходным пребиотиком. Он первый в списке среди молока, йогуртов и сыров, если речь идет о составе. Кефир способствует улучшению работы микрофлоры кишечника, положительно влияет на иммунитет человека, нормализует работу печени и поджелудочной железы.

Уникальный напиток

Кефир входит в список разрешенных продуктов для употребления при диабете. Люди, которые болеют этим заболеванием, могут пить его, но в ограниченных количествах. Нужно помнить о том, что если вы хотите регулярно пить этот кисломолочный продукт на ночь, или же вы придерживаетесь специальной диеты, то консультация с врачом обязательна. Также врачи рекомендуют этот напиток для снятия напряжения после трудного рабочего дня.

Отметим, что кефир богат кальцием. Именно по этой причине он положительно влияет на зубы, кости и волосы, укрепляя их изнутри. Если говорить в общем, то кефир является уникальным продуктом, по своему составу и действиями.

Действия кефира при похудении

Если вы хотите похудеть, то этот напиток идеально подойдет вам для ежедневного приема. Его богатый состав быстро утоляет голод и насыщает полезными веществами. Кефир содержит малое количество калорий. В самом жирном кефире содержится всего 56 ккал, а если брать низкий, то там вообще 40.

При похудении кефир отлично влияет на кишечник, он способствует эффективному перевариванию пищи, очищению организма. Ученые при исследовании выяснили, что при регулярном употреблении этого «чудо-напитка» начинают вырабатываться гормоны, которые способствуют быстрому жиросжиганию. Если к этому всему добавить еще и тренировки, но эффект получается блистательным.

Также можно заметить, что желудок работает без сбоев. А вот если у вас есть проблемы с этим органом, то нужно быть аккуратнее. Молочные продукты могут приносить только вред. Кефир в таком случае противопоказан. Не стоит худеть при его помощи, если у вас аллергия на казеин, повышенная кислотность, язвенная болезнь, нарушения слизистой оболочки желудка, вздутие и метеоризм, индивидуальная непереносимость.

Перед тем, как начать применять кефирную диету, необходимо проконсультироваться с врачом, и при необходимости пройти медицинский осмотр. А на вопрос, зачем пить кефир на ночь, мы теперь можем ответить – для того, чтобы вы всегда были здоровы, бодры и спокойны.