Как при стаже 30 лет получать пенсию в 35 тысяч рублей: что нужно знать россиянам уже сегодня

Москва, 13:43, 01 Дек 2025, редакция FTimes.ru, автор Елена Галицкая.

Вопрос пенсионного будущего касается практически каждого россиянина, однако значительная часть граждан задумывается о нём слишком поздно. Средний размер страховой пенсии по стране в 2025 году составляет около 23 тысяч рублей, что многие пенсионеры называют недостаточным для достойной жизни.

Экономисты подчёркивают: чтобы получать в старости больше, чем средняя сумма по России, необходимо заранее понимать механизм формирования пенсии и активно участвовать в этом процессе.

Одним из таких экспертов является экономист Герман Ткаченко, который рассказал, при каких условиях россиянин со стажем работы в 30 лет может выйти на пенсию в 35 тысяч рублей.

Два пути к достойной пенсии

По словам Ткаченко, для обеспечения достойного дохода после завершения трудовой деятельности у гражданина есть два основных пути.

Ежегодно зарабатывать максимальное количество пенсионных баллов

Размер страховой пенсии напрямую зависит от индивидуального пенсионного коэффициента — ИПК. Каждый год человек получает определённое количество баллов, зависящее от уровня официальной зарплаты и суммы страховых взносов, перечисленных работодателем в ПФР.

Параллельно делать собственные накопления

Речь идёт об инвестировании, добровольных пенсионных программах, систематическом откладывании части доходов. Этот вариант подходит тем, кто понимает, что полностью полагаться на государственную систему — рискованно.

Сколько баллов нужно, чтобы выйти на пенсию в 35 тысяч?

Экономист приводит расчёт по действующей формуле.

Чтобы формировать страховую пенсию в размере 35 000 рублей, при стаже 30 лет гражданину потребуется:

• 162,13 пенсионных балла за всю трудовую жизнь
• или 5,4 ИПК в год

Для сравнения: максимальное количество баллов, которое можно заработать в год при белой зарплате, ограничено законом. В 2025 году оно составляет 10 ИПК, но фактически получают его лишь те сотрудники, чья официальная зарплата значительно превышает среднюю по стране.

Какую зарплату нужно иметь для 5,4 балла в год?

По расчётам эксперта, чтобы стабильно зарабатывать 5,4 пенсионных балла, нужна официальная зарплата около 134 тысяч рублей в месяц.

Это почти на 35 тысяч выше средней зарплаты по России. И такая разница — основной фактор, почему большинство пенсионеров в будущем получают значительно меньше 35 тысяч.

Откуда берётся сумма пенсии

Размер страховой пенсии состоит из двух компонентов:

1. Накопленные баллы × стоимость одного ИПК. Прогнозируемая стоимость ИПК в 2026 году — 156,76 рубля.
2. Фиксированная выплата. Она едина для всех и в 2026 году составит 9 584,69 рубля.

Таким образом, формула пенсионного расчёта выглядит так:

Пенсия = (ИПК × стоимость ИПК) + фиксированная выплата

Чтобы выйти на сумму около 35 000 рублей, как раз и необходимо иметь около 162 баллов.

Можно ли достичь этой пенсии со средней зарплатой?

Краткий ответ — нет, если рассчитывать только на страховую часть.

Средняя российская зарплата обеспечивает около 2,5–3,2 балла в год, что в итоге приводит к пенсии в диапазоне 19–25 тысяч рублей, что и подтверждают официальные данные.

Именно поэтому специалисты рекомендуют гражданам:

• выводить доходы из «серой» зоны;
• рассматривать программы негосударственных пенсионных фондов;
• создавать собственный финансовый резерв;
• реже менять работу, теряя стаж;
• следить за корректностью начисления страховых взносов.

Система баллов: проблема, которую обсуждают эксперты

На протяжении последних лет экономисты неоднократно поднимали вопрос о том, что привязка будущей пенсии к официальной зарплате не отражает реального вклада многих работников в экономику. В среднем регионах — Пензенской, Курской, Ивановской областях — достичь нужного уровня зарплаты фактически нереально.

Эксперты также считают, что без серьёзной реформы пенсионной системы разрыв между желаемым уровнем пенсий и реальностью будет только расти.

Что можно сделать уже сейчас:

1. Проверить свой ИПК на портале Госуслуг или в личном кабинете ПФР. Многие узнают о недоборe баллов только за несколько лет до пенсии — когда исправить почти ничего нельзя.
2. Легализовать доходы. Даже 5–10 тысяч «в конверте» в месяц уменьшают будущую пенсию на тысячи рублей.
3. Оценить возможность добровольных накоплений. Даже небольшие ежемесячные взносы при длинном сроке дают ощутимый результат.
4. Учитывать периоды ухода за детьми, службу в армии, безработицу. Эти периоды тоже включаются в стаж и могут приносить дополнительные баллы.

Пенсия в 35 тысяч — реальна, но не для всех

Как показывают расчёты, получить страховую пенсию в 35 тысяч рублей при стаже 30 лет возможно, но только при одном ключевом условии — высокой официальной зарплате на протяжении всей трудовой жизни.

Для большинства россиян эта сумма остаётся недосягаемой, и поэтому экспертами всё чаще подчеркивается важность личных накоплений и финансовой грамотности.