Ученые предложили людям с сидячим образом жизни оптимальную формулу здоровья

Москва, 08:47, 01 Окт 2015, редакция FTimes.ru, автор Евгения Ковалева.

Специалисты университета Корнелла (США) представили формулу здорового образа жизни, представляющую собой «золотую середину» между сидячим или стоячим времяпрепровождением.

Выводы исследователей не являются новостью. Ученые уже давно предупреждают об опасности сидячего образа жизни. Отсутствие подвижности провоцирует развитие заболеваний суставов, сердечнососудистой системы и других органов. Одновременно специалисты не советуют проводить весь день на ногах. Такой образ жизни приводит к проблемам с венами.

Специалисты университета Корнелла советуют людям грамотно сочетать физическую активность и сидячую работу. За рабочий день желательно на короткое время (около 2 минут) прерываться, чтобы походить или постоять. За день необходимо выполнить не менее 16 подобных «подходов», чтобы сохранить тело в тонусе. Стоя организм быстрее сжигает глюкозу и калории. Также задействуются различные группы мышц, неактивные в положении сидя. То есть, короткие периоды физической активности в течении дня не менее важны, чем интенсивные тренировки до или после работы.