Ученые: Уменьшить боль помогут ежедневные сеансы медитации
Москва, 11:49, 20 Ноя 2015, редакция FTimes.ru, автор Сергей Кузнецов.
Всего лишь четыре 20-минутных ежедневных сеансов медитации будет достаточно, чтобы уменьшить боль. Новое исследование показывает, что осознанная медитация — эффективнее, чем плацебо, которое тоже может значительно уменьшить ощущение боли.
Люди, которые участвовали в эксперименте и практиковали осознанную медитацию, занимались совершенно различными видами деятельности.
Доктор Фадель Зейдан, который возглавлял исследование, заявил: «Мы были полностью удивлены выводами. Мы думали, что будут некоторые совпадения в частях мозга, между медитацией и плацебо, но результаты этого исследования обеспечивают объективные доказательства того, что осознанная медитация уменьшает боль в уникальном режиме».
Люди, принимавшие участие в исследовании, изначально имели боли. Для лечения, одной группе давали плацебо крем, который не содержит никаких активных ингредиентов. Другая группа прошла краткое обучение методам сосредоточения и медитации.
Крем плацебо сократил болевые ощущения на 11% и эмоциональный аспект боли на 13%. Медитация снизила болевые ощущения на 27% и эмоциональный аспект на 44%.
Это снизило интенсивность боли и болевые ощущения.
Доктор Зейдан объяснил результаты, полученные при сканировании мозга: «МРТ показала впервые, что осознанная медитация производит активность структур мозга, которые отличаются от тех, которые возбуждает крем плацебо».
Результаты исследования предположили, что медитация сработала, по крайней мере, частично, за счет замедления дыхания.
Доктор Зейдан сказал: «Это исследование является первым, которое показало, что осознанная медитация — механистически отличается и производит обезболивание сверх анальгетических эффектов, наблюдаемых с плацебо кремом.
На основе полученных нами результатов, мы считаем, что лишь четыре 20-минутных ежедневных сеанса осознанной медитации, могут усилить лечение боли в клинических условиях.
Однако, учитывая, что в настоящем исследовании изучались здоровые добровольцы, мы пока не можем обобщить наши результаты на пациентов с хронической болью».
