Диетологи рассказали о главной ошибке худеющих людей
Москва, 06:46, 03 Июл 2017, редакция FTimes.ru, автор Людмила Тиме.
Британские эксперты объяснили, что не надо делать в процессе похудения. Резкое сокращение калорий останавливает уменьшение веса.
Медики указали людям, стремящимся сбросить лишний вес, какую ошибку совершают многие из них. Садящиеся на диету люди, как правило, резко ограничивают себя в еде. А вот этого как раз и не стоит делать.
Ученые поясняют: уменьшение количества потребляемых калорий приводит к замедлению метаболизма. Организм, «пугаясь» того, что его вскоре совсем перестанут кормить, начинает делать запасы. Таким образом, вес не только не уменьшается, но может даже и увеличиться.
Диетологи советуют во время диеты добавлять в ежедневное меню продукты, богатые клетчаткой, растительными белками и жирами. При этом суточная калорийность потребленной пищи не должна быть меньше 1500 калорий для женщин и 2000 калорий для мужчин.
