Простая домашняя работа снижает риск возникновения сердечнососудистых заболеваний
Москва, 19:34, 28 Янв 2018, редакция FTimes.ru, автор Сергей Кузнецов.
Исследователи в очередной раз подтвердили, что повседневная физическая активность, такая как ходьба и ведение домашнего хозяйства, имеет явные преимущества для здоровья. Замена сидячего времени легкой активностью снижает риск возникновения смертельных сердечнососудистых заболеваний.
Долгосрочное исследование домашних дел
Не все любят заниматься домашними делами, но теперь для этого есть еще одна причина. Долгосрочное исследование, проведенное сотрудниками Каролинского института, показало, что, простой заменой сидячего времени на 30 минут легкой повседневной деятельности, риск смертельного сердечнососудистого заболевания у человека может быть значительно уменьшен.
Для сбора данных исследователи оценивали 851 мужчин и женщин из Швеции в течение 15 лет. Для того чтобы найти влияние домашней работы на смертность, исследователи использовали акселерометр Actigraph 7164 для измерения сидячего времени, а также физической активности легкой, средней и сильной физической интенсивности, тогда как данные о смертности были собраны из шведских регистров.
Из участников — 24 умерли от сердечнососудистых заболеваний, 27 умерли от рака, а 28 умерли от других причин в течение многолетнего наблюдения.
Уменьшенный риск сердечнососудистых заболеваний
После изучения пола, возраста, пагубных привычек, уровня образования и предыдущих заболеваний исследователи обнаружили, что 30 минут в день легкой интенсивности физической активности, такой как домашняя работа, ходьба или даже стояния вместо сидения, смертельные сердечнососудистые заболевания снижаются на 24 процента,
Более того, смена сидячего времени на от умеренной до энергичной физическую активность в течение 10 минут в день, снижает риск сердечнососудистых смертей на 33 процента, а 30-минутная замена может снизить риск смерти на 77 процентов.
По мнению ученых, поскольку их исследование охватывает довольно длительный период времени и использует объективные показатели физической активности, результаты их исследования весьма уникальны.
«Предыдущие исследования опрашивали участников об уровнях физической активности, но это может привести к ошибкам в отчетности, поскольку трудно точно помнить, как долго сидели и передвигались», — сказала Мария Хагстремер, автор исследования.
Физическая активность лучше сидячей жизни
Результаты исследования еще раз показывают важность физической активности, будь то легкой, умеренной или сильной, а также потенциальной опасности сидячего образа жизни. В предыдущем исследовании этими же учеными было доказано, что те, кто просиживает на протяжении более 10 часов в день, имеют на 2,5 процента больше шансов умереть, чем те, кто сидит в течение 6,5 часов.
Предыдущие исследования других ученых также показали, что слишком долгое сидение и слишком малая подвижность может ускорить процесс старения и что сидячий образ жизни может увеличить риск развития симптомов, связанных с нарушением окружающей среды.
