Упражнения для ног способствуют улучшению здоровья мозга

Москва, 11:24, 28 Май 2018, редакция FTimes.ru, автор Сергей Кузнецов.

Упражнения, такие как бег и прыжки, всегда рассматривались людьми как способ улучшить физическое здоровье, но кажется, что они также могут помочь здоровью мозга.

Выводы из исследования упражнений для ног

Исследователи обнаружили, что сигналы от мышц ног являются важным аспектом неврологического здоровья. В частности, упражнения для ног могут улучшить функциональность мозга.

Результаты были опубликованы в исследовании в журнале Frontiers in Neuroscience.

«Наше исследование подтверждает мнение о том, что люди, которые не могут выполнять упражнения с нагрузками, такие как пациенты в постели или даже космонавты в длительном путешествии, не только теряют мышечную массу, но их химия тела изменяется на клеточном уровне и даже их нервная система получает негативное влияние», — сказал автор исследования доктор Раффаэлла Адами.

Исследование показало, что бег трусцой и скалолазание дают сигналы, которые увеличивают количество здоровых нервных клеток для мозга. Такие упражнения работают, потому что это заставляет человека бороться с гравитацией.

И наоборот, снижение подобных упражнений означает, что мозг должен создавать эти новые клетки. Если клетки не производятся, человеку будет более сложно переносить стрессовые ситуации.

«Не случайно мы должны быть активными: ходить, бегать, приседать и использовать мышцы ног, чтобы поднять вещи», — говорит Адами.

Предыдущие исследования показали, что люди, которые ограничивают упражнения для ног, испытывают потерю костной массы.

Как исследователи узнали об этом?

Ученые использовали мышей для определения важности упражнений для ног. В течение четырех недель они ограничивали движение мышей задними лапами. Несмотря на это ограничение, мыши продолжали вести обычную повседневную жизнь.

После эксперимента исследователи исследовали отдельные клетки в субвентикулярной зоне мозга. Именно здесь создаются новые нейронные клетки. Исследователи обнаружили связь между сокращением движений и созданием этих клеток. Без упражнений ног производство нейронных стволовых клеток уменьшилось на 70 процентов. Были также уменьшены другие типы нейронов в нервной системе.

Исследователи пришли к выводу, что метаболизм изменился, когда физические упражнения уменьшились.

Каковы перспективы этого открытия?

Последствия этого исследования могут повлиять на то, как медицинское сообщество смотрит на упражнения. Во-первых, это помогает врачам понять, как неврологические заболевания и рассеянный склероз связаны с людьми, которые не могут передвигаться своими ногами.

Что еще более важно, исследование может быть использовано для повышения осознания важности упражнений. Раньше упражнения использовались исключительно как способ помощи сердечнососудистому и мышечному здоровью. С помощью этого нового исследования упражнения для ног можно также принять как метод улучшения функциональности мозга и центральной нервной системы.