Знатоки рассказали как правильно погружаться в прорубь неподготовленным людям

Москва, 14:48, 17 Янв 2020, редакция FTimes.ru, автор Виктория Виктори.

Близятся крещенские купания, и незакаленным людям знатоки рекомендуют окунаться в воду всего на 30 секунд и не больше. Окунаться нужно по подбородок, чтобы не произошло спазма сосудов в голове и переохлаждения. Лучше всего придерживаться правил погружения в прорубь, которыми поделились эксперты.

Сотрудник Центра, занимающегося профилактической медициной, Ольга Молчанова рассказала, что людям нельзя купаться в проруби в период обострения хронических заболеваний. Это только ухудшит здоровье. Нельзя также тем, у кого на момент крещенских праздников появились признаки простуды и повысилась температура, у кого имеются сердечные заболевания.

«В целом воздействовать на организм холодом – очень полезно. – говорит Алексей Умрюхин, заведующий кафедрой в МГМУ имени И.М. Сеченова.-  Нагрузка не должна быть критической, нужно купаться в удовольствие. Перед погружением рекомендую сделать зарядку, разогреться и уж только потом погружаться. После купания нужно хорошо растереться полотенцем и выпить горячего чаю»

Еще один совет дала научный сотрудник из Центра оториноларингологии Галина Тарасова. Она рекомендует начинать закаляться еще с лета. Это позволит избежать всякого рода осложнений после купания в ледяной проруби. После еды погружаться категорически не рекомендуется, а лучше подождать около часа.