«От восьми проблем»: какие сорта чая помогут укрепить здоровье
Москва, 19:30, 30 Янв 2020, редакция FTimes.ru, автор Кристина Диденко.
В настоящеее время существует огромное количество разнообразных чайных ингредиентов, которые имеют разное действие. Одни помогают терять вес во время похудения, другие — способствуют улучшению сна и здоровью, однако какие продукты имеют эффективное действие сложно понять неопытному человеку. Сотрудники «Экспресс газеты» решили поделиться полезной информацией. Восемь проблем – восемь горячих напитков.
Во время простуды
Здесь хорошим решением станут чаи со смородиной, облепихой или липой, поскольку в них содержится большое количество витамина C. Липовый чай является самым полезным, он потогонный и жаропонижающий. Употреблять напиток нужно 3-5 раз в сутки.
Эксперты не рекомендуют заваривать кипятком чай с лимоном и мёдом. Из-за высокой температуры напитка заболевший будет ощущать неприятное раздражение на горле, а цитрус потеряет основной полезный компонент – аскорбиновую кислоту.
Замедленный метаболизм
Лучшим лечащим средством станут зелёный чай и улун. Они обеспечивают ускорение обмена веществ. Примечательно, что такие напитки способны:
- увеличить расход энергии на 4-5%;
- ускорить процесс окисления жиров на 10-16%.
По рекомендациям специалистов пить зеленый чай нужно не больше 3-х раз в день.
При тошноте и вздутии
Полезнее не найти: чай с имбирём, мятой и фенхелем отличается особыми характеристиками. Корень используют в напитках для детокса и в настои против простуды. Продукт быстро справляется с тошнотой. Для приготовления имбирного чай потребуется стакан горячей воды (не кипятка) и ломтик клубня. Очищенный имбирь стоит нарезать на тонкие кусочки, чтобы в напитке было максимум вкуса и пользы. С пищеварительными проблемами легко справляется мятный чай и напиток с фенхелем.
Тревожность и бессонница
Тем, кто жалуется на бессонницу, рекомендуется пить ромашковый чай. В этом растении содержится апигенин, который оказывает положительное влияние на нервную систему, успокаивает и устраняет головную боль. Для получения максимального эффекта ромашка должна завариваться в чистом виде, без добавок других цветков.
Потеря сил и сонливость
Опытные диетологи считают хорошим решением этой проблемы – чай с женьшенем и шиповником. Поскольку в этих растениях находится большое количество бодрящих ингредиентов, они даже способны снимать похмелье. Чтобы получить напиток, женьшень варят около 2 часов, после чего отвар процеживают и используют в качестве добавки в любимый чай. Не менее полезен при сонливости шиповник, который можно смешивать с зеленым чаем и долькой яблока.
Отсутствие аппетита
Ничто так не вызывает аппетит, как анисовый чай, который могут употреблять взрослые и дети. На приготовление напитка потребуется затратить не больше 30 минут. По рецепту диетологов, на полстакана кипятка используется 2-3 цветочка аниса.
Все «зелье» заваривается, накрывается крышкой и процеживается. Готово – можно употреблять с любым чаем. Вместо аниса иногда используют чабрец, который благотворно влияет на дыхательные пути и работу ЖКТ.
При плохом настроении
В этом случае прекрасным решением станет чай с апельсином. Благодаря эфирному маслу цитруса, можно снять напряжение и поднять настроение. Лучший рецепт вкусного напитка из цитруса:
- наполнить кастрюлю 1 литром воды;
- добавить цедру одного апельсина;
- положить палочку корицы;
- использовать несколько палочек гвоздики.
Смесь довести до кипения и варить около 5 минут. В заваренный чай вылить 150 мл апельсинового сока. Напиток готов к употреблению.
Для похудения
С лишним весом лучше всего справляются пуэр, улун и зелёный чай. Последний считается рекордсменом по содержанию витамина С. Зелёный чай отлично подходит для похудения и в качестве мощного антиоксиданта с омолаживающими характеристиками.
Естественно, употребление напитков будет эффективным только в комплексе с правильным питанием и физическими нагрузками. Кроме того, не стоит устраивать «чайные церемонии» на голодный желудок.
