Вывести лишнюю жидкость из организма можно быстро и безопасно в домашних условиях

Фото: ShutterStock
ГЛАВНАЯ / Новости здоровья

Москва, 30.07.2021, 06:47:46, редакция FTimes.ru, автор Татьяна Орлонская.

Избавить организм от чрезмерного количества жидкости можно различными способами, но эффективнее всего помогает комбинированная терапия, включающая в себя правильное питание, физические упражнения и принятие мочегонных средств. Однако, первое что необходимо сделать — выяснить причину данного явления.

Основные причины задержки жидкости в организме

Если вы заметили, что у вас часто появляются отеки, то проконсультируйтесь с врачом-терапевтом. При необходимости он назначит вам дополнительное обследование.

К основным причинам появления отеков и задержки жидкости относят:

  • чрезмерное употребление соленых продуктов и соленой пищи;
  • гормональный дисбаланс;
  • нерациональное питание;
  • вредные привычки;
  • нехватку витамина В6, магния, йода;
  • недостаточное употребление чистой негазированной воды;
  • отсутствие физической активности.

Скопление излишней жидкости в организме может быть связано с нарушением в работе почек, плохим состоянием эндокринной системы или иных органов, также — со сбоем в водно-соляном балансе.

Как можно вывести лишнюю жидкость из организма

Если проблем со здоровьем нет, а отеки и задержка жидкости в организме лишь иногда беспокоят вас, то избавиться от них помогут несложные рекомендации.

  1. Старайтесь проходить в день не менее 10 000 шагов. Поднимайтесь и спускайтесь по лестницам, передвигайтесь побольше пешком. Во время работы не сидите на месте более одного часа.
  2. Старайтесь есть поменьше соленых и острых продуктов, откажитесь от слишком пикантных блюд.
  3. Готовьте блюда на пару, гриле или в духовке. Последний прием пищи должен быть за 2–3 часа до сна. Не следует пить перед сном большое количество воды.
  4. Если нет противопоказаний, то ходите в сауну или баню 1 раз в неделю.
  5. Пейте очищенную, негазированную воду.
  6. Ограничьте употребление алкоголя.

Постоянные отеки могут быть симптомом некоторых заболеваний либо сигналом к тому, что в организме недостаточно определенных витаминов. Да, существуют способы, которые могут помочь вывести жидкость из организма. Но не откладывайте визит к специалисту, не занимайтесь самолечением.

Комментарии

Ваше мнение

Подпишись на канал FTimes в Яндекс.Дзен

Реклама


Читайте также: