Благодаря отпуску можно предотвратить старение

Москва, 21:01, 21 Сен 2016, редакция FTimes.ru, автор Андрей Череута.

Новые данные были получены американскими учёными из Школы медицины Икан. Они провели исследование, в результате которого выяснили, что отдых не только улучшает общее психологическое состояние человека, но также благотворно влияет на гены и снижает количество биомаркеров старения в крови. Об этом информирует «Росбалт».

Следует отметить, что особенно полезен отпуск на свежем воздухе и при сочетании с различными медитативными практиками. Особых умений не нужно: достаточно просто посидеть некоторое время с закрытыми глазами, прислушиваясь к себе. Такие упражнения оказывают долгосрочный эффект на весь последующий рабочий год, снижая количество так называемых «гормонов стресса».

В исследовании приняли участие сто два добровольца из числа женщин возрастом от тридцати до шестидесяти лет. Все они в течение пяти дней отдыхали в солидном калифорнийском отеле. Следует отметить, что перед отдыхом и после него у всех участниц эксперимента были взяты анализы крови. По окончании пятидневных каникул, а также десять месяцев спустя женщинам задавали вопросы по поводу их эмоционального самочувствия и настроения.

Выяснилось, что так называемый «эффект отпуска» проявлялся у всех без исключения добровольцев в течение всего последующего года. Они чувствовали себя гораздо лучше, спокойнее и работоспособнее. При этом почти семьдесят человек из ста двух после эксперимента продолжили занятия медитацией. Нужно отметить, что полноценный отпуск вместе с особыми упражнениями значительно укрепили иммунную систему, а также обеспечили «заряд бодрости» на целый год вперёд.