Ученые: Фитнес-гаджеты не помогают, а мешают похудению

Москва, 07:54, 22 Сен 2016, редакция FTimes.ru, автор Людмила Тиме.

Американские ученые заявляют, что новомодные «умные» устройства только отвлекают человека от занятий спортом. Их польза для желающих похудеть весьма сомнительна.

Специалисты и университета Питтсбурга пришли к выводу, что современные фитнесс-устройства – трекеры, «умные часы» и прочие гаджеты – нисколько не помогают в достижении цели, а только мешают этому. Добиться снижения веса или поддерживать здоровый образ жизни гораздо проще и эффективнее без использования этих аппаратов.

Эксперты провели исследование, участниками которого стали около 500 человек. Добровольцы должны были соблюдать принципы здорового питания и регулярно посещать спортивные залы, а диету и комплекс упражнений для них составили специалисты, которые и в дальнейшем поддерживали своих учеников. Наблюдения велись в течение двух лет.

Половина испытуемых контролировала свои достижения самостоятельно, а другим эксперты разрешили использовать фитнес-трекеры. Девайсы прикреплялись к плечу участника эксперимента и регулярно выдавали показатели расхода калорий и затраченных усилий (в частности, количество сделанных за день шагов).

Эксперимент показал, что участникам с фитнес-гаджетами за 2 года удалось сбросить только 3 кг, а те, кто наблюдали за собой самостоятельно, похудели на целых 6 кг. Ученые считают, что «умные» устройства только провоцируют человека: увидев на экране цифру, означающую расход калорий, довольный обладатель гаджета решает себя поощрить и «заедает» полученный результат.

Эксперты уверены, что главным стимулом для достижения цели является обдуманное желание и осознание того, что для этого придется много трудиться. Гаджеты, даже самые совершенные, в этом вряд ли помогут.