Эффект ледяной диеты: как и почему она завоевала популярность во всем мире
Москва, 18:15, 19 Июн 2022, редакция FTimes.ru, автор Ксения Ковалева.
На что только не пойдешь ради красивой фигуры и стройного подтянутого тела. Сейчас в интернете можно отыскать большое количество разных диет, поэтому, казалось бы, удивить общественность в этом плане крайне сложно, но нет, появилась ледяная диета. Ее еще часто называют “холодной диетой” или “диетой балерин”. Что известно о новом виде диеты и почему она покорила всю Европу и Америку?
Ледяная диета: что о ней известно
Автором новой диеты, которая успела стать популярной практически во всем мире, является британский эксперт по красоте и здоровью Пета Би. Люди, которые увлекаются спортом, знают эту женщину по аква-бегу, именно она придумала его несколько лет назад.
Специалист решила раскручивать тему похудения и разработала шестидневный план питания, который помогал избавиться от лишних килограммов. В мире встречается еще одна ледяная диета — диета Вайнера. Она была достаточно простой, но эффективной — ежедневно надо было выпивать литр очень холодной воды. В ней должен был быть мелко накрошенный лед. Однако доктор Вайнер потерял интерес к своей разработке, поэтому о ней так и не узнали, чего не скажешь о Пете Би, которая благодаря своей ледяной диете однажды проснулась знаменитой.
В чем суть ледяной диеты Петы Би и кому она не подходит
Диета подойдет всем, кто хочет сбросить лишний вес. Она рассчитана на 6 недель. Главное ее отличие от других диет — это то, что она требует понижения температуры среды обитания и пищи. С ее помощью человек может потерять от 5 до 20 килограмм.
Помимо того, что ледяная диета помогает избавиться от нежелательного веса, она еще улучшает сон и работоспособность, а также регулирует уровень сахара в организме. Однако такая диета категорически запрещена женщинам, которые находятся в положении, тем, кто на грудном вскармливании, а также людям, страдающим заболеваниями ЖКТ.
Что касается того, что можно есть на ледяной диете, то ее автор рекомендует придерживаться правила “14:10”. Другими словами, на протяжении суток в течение 14 часов можно есть 3 раза без перекусов, а после на протяжении 10 часов ничего есть нельзя. И такое правило надо соблюдать на протяжении 6 недель.
Почему ледяная диета стала такой популярной
Основной успех диеты от британского эксперта красоты заключается в том, что она очень эффективна в снижении веса и полезна для организма. Именно поэтому многие отдают предпочтение ледяной диете.
Чтобы ледяная диета сработала, важно соблюдать 5 основных правил:
- какой бы не была погода или пора года, не надо на себя одевать много лишней одежды. Надо приучить себя одеваться легко даже в холодные дни. Что касается летних деньков, то включая кондиционер, не бойтесь его выставлять на 18-20 градусов;
- спать летом желательно в прохладном помещении, при этом пижама должна быть легкой. О теплом одеяле пока лучше забыть. Главная цель — научиться управлять состоянием своего тела. Мы привыкли себя постоянно согревать, в результате чего блокируем функцию организма использовать внутренние ресурсы;
- как можно чаще проветривайте помещение — летом это надо делать максимально часто, а зимой можно хоть несколько раз в день. Проветривание положительным образом сказывается на иммунитете;
- приучите себя принимать контрастный душ, со временем можно попробовать принимать прохладный, а потом и вовсе холодный душ. Это положительным образом скажется на организме;
- день лучше всего начинать с прогулки на свежем воздухе — чем чаще вы будете гулять, тем лучше это для вас.
