Бодрящий напиток: сколько чашек кофе в день можно пить без вреда для организма

Москва, 13:00, 17 Апр 2023, редакция FTimes.ru, автор Ксения Ковалева.

Кофе уже давно стал неотъемлемой частью жизни многих людей, и это неудивительно, ведь его невероятный аромат и вкус не только бодрит, но также дарит заряд бодрости и энергии на целый день. В календаре праздников 17 апреля значится Международный день кофе, напоминает портал FTimes.ru. Многие настолько любят этот напиток, что даже не задумываются о том, что есть норма выпитых чашек в день, которую желательно не превышать.

Сколько чашек кофе в день можно пить без вреда для здоровья

Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о том, какой должна быть норма выпитого кофе в день. По словам специалиста, за последние 5-7 лет качество данного напитка заметно улучшилось. Другими словами, если еще несколько лет назад разрешалось пить не более одной чашки кофе в день, то сейчас норма увеличилась.

По словам диетолога, сейчас кофеманы могут употреблять не более четырех чашек любимого ароматного напитка. Соломатина отметила, что именно эта норма не несет здоровью никакого вреда. Однако следует быть максимально аккуратными, ведь если речь идет об эспрессо, то там лучше не усердствовать и ограничиться двумя чашками в день.

Кому противопоказано употреблять кофе

Врач-диетолог напомнила о том, что есть отдельная категория людей, которым противопоказано пить кофе. В основном речь идет о тех, кто испытывает проблемы с артериальным давлением. Если оно постоянно скачет, то лучше не рисковать и отказаться от напитка. Елена Соломатина порекомендовала такой категории людей заменить кофе на цикорий.

Запрет на употребление кофе врач объяснила тем, что людям, у которых есть проблемы с давлением, нет смысла дополнительно тонизировать свой организм. Также от кофе следует отказаться тем, кто испытывает нервные недуги. Например, если человек чувствует, что у него повышена возбудимость, то даже одна небольшая чашка выпитого кофе может привести к тому, что у него появится эмоциональная нестабильность.

Помимо этого, кофе противопоказано пациентам с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, а также тем, кто страдает от повышенной кислотности. Лучше в таком случае отказаться от ароматного напитка и заменить его привычным чаем.

Врач Елена Соломатина отметила, что даже если вы здоровы, и у вас нет никаких проблем, это не означает, что вы можете пить кофе литрами. К данному напитку в любом случае надо относиться с осторожностью. Например, натощак кофе лучше не пить, так как это приведет к болям в желудке или нарушится процесс переваривания еды при следующем приеме пищи.

Также от употребления тонизирующего напитка лучше отказаться детям и женщинам, которые находятся в положении. Можно заменить кофе зеленым чаем, в нем также есть теанин, который стимулирует работу головного мозга.