Опасно для здоровья: какое количество питьевой воды может оказаться роковым
Москва, 19:40, 23 Июл 2023, редакция FTimes.ru, автор Ксения Ковалева.
Питьевая вода — незаменимый ресурс для поддержания жизни на Земле. Мы все знаем о важности употребления достаточного количества воды для нашего здоровья, но мало кто задумывается о том, что даже такой обыденный элемент, как вода, может стать смертельно опасным, если не соблюдать определенные предосторожности. Диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова рассказала, какое количество воды может быть опасным.
Чудо-жидкость: как вода поддерживает жизнь
Вода — основа жизни. Она составляет большую часть нашего организма и участвует во множестве биологических процессов. Мы зависим от воды для того, чтобы органы функционировали должным образом, пищеварительная система работала эффективно, а температура тела оставалась стабильной.
Медицинские эксперты рекомендуют употреблять не менее 2-2,5 литра воды в день для взрослых людей. Однако этот объем может различаться в зависимости от физической активности, климатических условий и состояния здоровья. Умеренное увлажнение помогает нам чувствовать себя бодрее и здоровее.
Какое количество питьевой воды может оказаться смертельно опасным
Как говорит диетолог Ирина Мансурова, избыток потребления воды в течение суток может привести к опасному состоянию, известному как водная интоксикация. Это нарушение работы головного мозга, вызванное избыточным количеством жидкости в организме, что в ряде случаев может привести к летальному исходу.
Водная интоксикация, также известная как гипергидратация или водное опьянение, возникает при употреблении 6-7 литров воды за короткий промежуток времени, например, менее чем за 3 часа. Это может привести к серьезным последствиям для здоровья, пишет портал FTimes.ru.
Причина интоксикации заключается в том, что избыток жидкости разбавляет электролиты в крови, особенно натрий. Натрий играет ключевую роль в поддержании водного баланса в клетках организма. Когда его уровень резко снижается, возникает дефицит этого важного элемента. Если дисбаланс затрагивает мозг, клетки начинают разбухать, что приводит к повышению давления внутри черепа. Это состояние представляет серьезную угрозу для жизни, так как отек мозга может стать реальной угрозой.
Среди симптомов водной интоксикации можно выделить судорожные проявления, рвоту, нарушение стула и проблемы с работой сердца. Человеку становится сложнее перекачивать увеличившийся объем крови, что может привести к тяжелым последствиям, включая кому и гибель.
В каких случаях легко перепить воду
Жертвы переизбытка потребляемой жидкости часто связаны с проведением различных соревнований, в которых участники соревнуются в том, кто сможет выпить больше воды за кратчайший период времени. Эти состязания представляют серьезную опасность, так как чрезмерное питье может привести к гибели.
В дополнение к соревнованиям, некоторые другие факторы также могут повысить риск переизбытка потребления воды у человека. Один из таких факторов — это низкая масса тела у младенцев до года. В силу своей низкой массы младенцы могут впитать больше жидкости, чем весит их тело, что создает опасность для них.
Люди, занимающиеся спортом с акцентом на выносливость также подвержены риску переизбытка жидкости. Особенно находятся в опасности бегуны, которые во время забегов активно восстанавливают дефицит жидкости.
Перенапряжение и тепловой удар также могут спровоцировать чрезмерное потребление воды. В ситуациях, когда человек сильно потеет, некоторые стремятся выпить больше, чем необходимо для восстановления баланса, что повышает риск переизбытка жидкости. Люди, которые работают в условиях экстремальной жары или высокой влажности на протяжении длительного времени, также находятся в группе риска.
