Топ-5 самых популярных советских диет для здорового похудения
Москва, 21:30, 19 Июл 2024, редакция FTimes.ru, автор Татьяна Сергеева.
В советские времена, когда страна восстанавливалась после Великой Отечественной войны, понятие диеты не было так распространено, как сейчас. Люди ценили каждый кусочек еды и стремились накормить себя и своих близких после пережитых лишений.
Разнообразие продуктов было ограничено, но это не мешало людям чувствовать себя счастливыми. Память о голоде заставляла подсознательно запасаться пищей, особенно заботясь о питании детей. Сбрасывать лишнее были вынуждены артисты, но они неохотно рассказывали о своей борьбе с лишними килограммами. Подробности в материале портала ftimes.ru.
Диеты были частью курсов лечения
В то время мало кто задумывался о фигуре, важным было лишь быть сытым. Диеты существовали, но они скорее имели медицинское направление и не наносили вреда организму, как современные методики похудения. Старые подходы к питанию оставались более здравыми и учитывали особенности тех времен, когда забота о здоровье была неотъемлемой частью повседневной жизни.
Доктора прописывали диетическое питание в тех случаях, когда подтверждался диагноз. Сбрасывать вес ради красоты не было распространенным явлением. Наоборот, над женщинами, которые набрали вес подшучивали и считали это естественным.
Кремлевская диета
Советская диета, известная как кремлёвская, стала настоящим открытием для жителей Советского Союза своим инновационным подходом к похудению. В то время, когда понятие БЖУ было ещё неизвестно, создатели этой диеты предложили подсчитывать потребляемые продукты в условных единицах. Ограничивая суточный рацион до 20 у.е. для похудения и 40 у.е. для поддержания формы, люди стремились к желаемому результату.
Принцип начисления баллов в этой диете основан на использовании «углеводных единиц» (у. е.), которые помогают определить количество углеводов в продукте. Этот метод позволяет контролировать потребление углеводов и помогает следить за соответствием питания установленным нормам. Учитывая разнообразие продуктов и поэтапное введение принципов питания, Кремлевская диета обеспечивает комфортное и эффективное снижение веса.
Разгрузочные дни
Советские разгрузочные дни, впервые применённые в психиатрии для успокоения пациентов, быстро получили популярность в лечении ожирения. Врачи обнаружили, что голодание дни приносит хорошие результаты. Однако самостоятельное проведение таких дней без врачебного контроля может быть опасным для здоровья.
Монодиеты
Кто не слышал о кефирных днях, или когда целый день разрешалось есть только печеные яблоки. Самыми комфортными считались дни, когда разрешалось есть исключительно отварное мясо курицы или запеченную без масла рыбу.
Советская монодиета, предполагающая потребление одного продукта в течение нескольких дней, несмотря на свою простоту, не является сбалансированной.
Однообразное питание не удовлетворяет потребности организма в разнообразных питательных веществах. Тем не менее, советские женщины с упорством придерживались монодиеты, употребляя в основном морковь, огурцы и другие овощи. Результаты были заметны, хотя не всегда идеальны.
«Лечебный стол № 8»
Диета «Лечебный стол № 8», разработанная профессором М.И. Певзнеровым, стала одной из наиболее здравых и эффективных среди советских диет. Применялась она главным образом в санаториях для лечения лиц с избыточным весом.
Её особенность заключалась в разделении приёмов пищи на 5–6 раз в день, использовании низкокалорийных продуктов, исключении из рациона лишней жидкости и всех компонентов, задерживающих её в организме. Кроме того, в диете применялись сахарозаменители, что не только не наносило вреда организму, но и упрощало психологическое переживание процесса похудения.
Зарядка и спорт
В СССР спорт и утренняя зарядка имели особое значение в поддержании здоровья и формы. Государство активно не пропагандировало диеты, предпочитая поощрять физическую активность. Ежедневные утренние зарядки по телевидению и проведение спортивных мероприятий создавали благоприятную атмосферу для занятий спортом. Тем, кто стремился к похудению, физические упражнения сочетали с правильным питанием и диетическими методами, достигая отличных результатов.
Подходов к похудению существует множество: диеты, косметологические процедуры, спортивные тренировки. Однако важно выбирать не то, что актуально, а то, что соответствует вашему организму. Принуждать себя к «голодным» диетам или болезненным методам может превратить процесс похудения в ад, вызывая только отвращение.
