Учёные рассказали о простом и действенном способе защитить молодых людей от депрессии

Москва, 16:04, 21 Окт 2016, редакция FTimes.ru, автор Андрей Череута.

Японские учёные из Токийского университета рассказали о самом надёжном и вместе с тем простом способе предупредить подростковую депрессию. Секрет успеха прост: постоянный, спокойный и здоровый сон, продолжительность которого должна составлять не менее восьми часов каждые сутки. Об этом информирует издание Planet Today.

Для того, чтобы подтвердить свою гипотезу, научные специалисты проанализировали результаты исследования, в котором приняли участие более восемнадцати тысяч японских школьников из двух соседних префектур. Во время эксперимента учёные также собрали информацию об образе жизни добровольцев и состоянии их психологического и душевного здоровья. Больше всего исследователей интересовал вопрос, влияет ли общая продолжительность сна у молодых людей на возникновение депрессий, тревожных состояний и прочих расстройств психики.

В результате исследования эксперты смогли установить, что те школьники, которые спали по восемь с половиной часов в сутки, обладали самыми небольшими по сравнению с другими участниками эксперимента шансами на столкновение с душевными проблемами и разладами. Учёные также отметили тот факт, что для молодых людей мужского пола абсолютно необходим сон продолжительностью восемь с половиной часов. Девушкам же можно отдыхать на один час меньше, чем их сверстникам-парням — вполне достаточно будет семи с половиной часов в сутки. Среди всего прочего, выяснилось также, что молодые люди женского пола чаще страдают от различных депрессивных расстройств в случае хронического недосыпа, чем подростки мужского пола.