Ученые назвали самый простой способ избавиться от лишнего веса

Москва, 15:24, 07 Ноя 2016, редакция FTimes.ru, автор Людмила Тиме.

Американские ученые объяснили, как без особых финансовых затрат сбросить лишние кило. Всего лишь нужно поменьше сидеть.

Эксперты из центра здравоохранения Колорадо рассказывают: для того, чтобы похудеть, совсем не обязательно иметь дорогостоящие тренажеры. Главное — не усаживаться перед телевизором на долгие часы, а вести активный образ жизни, побольше ходить, а еще лучше бегать.

Медики наблюдали почти за сотней добровольцев, которые в ходе исследования должны были носить трекеры активности. Устройства отслеживали, какое количество времени испытуемые проводили лежа, сидя и в движении.  Часть участников страдала ожирением, часть имела нормальный вес, части удалось серьезно сбросить лишние кило.

Выяснилось, что люди, которые добились поставленной цели и похудели, в среднем делали по 12 тыс. шагов в день. Люди с нормальным весом проходили путь в 9 тыс. шагов, а те, кто так и остался страдать ожирением – всего 7 тыс. шагов. Отметим, что участники, потерявшие вес, занимались и другими физическими упражнениями.

Специалисты сделали вывод: быть стройным совсем несложно – просто нужно встать с дивана.