Ученые: Кратковременный сон позволяет лучше запомнить новые сведения

Москва, 10:51, 19 Ноя 2016, редакция FTimes.ru, автор Людмила Тиме.

Любая информация лучше усвоится, если затем поспать хотя бы часок. Во сне активизируется часть мозга, ответственная за память.

Эксперимент ученых Сингапура доказал, что после кратковременного сна полученная перед этим информация запоминается гораздо лучше. Эксперты пригласили 72 человека, которым предложили прослушать импровизированную лекцию по биологии. Участников, не имевших отношения к этой области науки, просвещали на тему жизни  муравьев и крабов: им рассказывали о видах, существующих в природе, о том, какое каждый вид имеет строение и об особенностях их поведения.

После урока испытуемых разделили на 2 группы: одних отправили в кинозал (им показали фильм продолжительностью 1 час), а других – поспать на тот же самый срок. Затем всех проэкзаменовали: им задали по нескольку вопросов, касающихся недавно прослушанного материала.

Оказалось, что лучше усвоили информацию испытуемые из «сонной» группы. У них было гораздо меньше неправильных ответов, чем у «бодрячков».

Ученые объясняют, что во время сна активность нейронов, отвечающих за память, выше. Эксперты рекомендуют: если Вы получили большой объем новых и важных сведений, поспите хотя бы час – тогда они запомнятся лучше.