Ученые: Мужчины и женщины нуждаются в разных диетах

Москва, 07:51, 24 Июн 2017, редакция FTimes.ru, автор Людмила Тиме.

Для избавления от лишнего веса мужчинам и женщинам требуются разные системы питания. Об особенностях женской и мужской диет рассказали британские медики.

Эксперты из Диетической ассоциации Великобритании пришли к выводу: для того, чтобы добиться эффекта в стремлении похудеть, мужчинам и женщинам необходимо придерживаться разных правил. Прежде всего, это касается выбора продуктов для ежедневного рациона.

Медики утверждают, что дамы не смогут сбросить лишние килограммы, если не уменьшат количество потребляемых очищенных углеводов, в частности, пасты (даже приготовленной из твердых сортов пшеницы). Продукты, богатые углеводами, приводят к повышению сахара в крови и, как следствие, к росту уровня эстрогена и увеличению жировой прослойки.

Особо полезным для женского здоровья британские диетологи считают сыр. В этом продукте помимо витаминов содержится кальций, предотвращающий возникновение остеопороза. Дамам также предлагается включить в рацион различные каши, а также овощи и фрукты. При этом острых и жирных блюд лучше избегать.

Что касается мужчин, то для них особых запретов нет — если, разумеется, у них нет хронических заболеваний, предполагающих соблюдение определенной диеты. Для сильного пола очень полезны морепродукты — прежде всего, для поддержания их мужских функций. Врачи также советуют мужчинам есть не реже 4-х раз в день.