Сегодня, день сна отмечается по всему миру. Потеря 4 часов сна, ухудшает реакцию на 45 процентов.

Москва, 11:51, 18 Мар 2016, редакция FTimes.ru, автор Татьяна Соломон.

Всемирный день сна, проводиться каждый год, с 18 марта 2008 года в рамках проекта Всемирной организации Здравоохранения, по проблемам сна и здоровья.  В этот день, производится социальная реклама, проводятся конференции, темой которых, является проблема сна, и расстройства, которые связаны с его нарушением.

Правильное питание, и организация дневного режима, правильно выделенное время для сна, являются важными для того, чтобы сохранить физическое и психическое здоровье на много лет. Человек тратит на сон, около трети своей жизни. В это время, у человека минимальный уровень мозговой активности, а реакции понижены. Долгое время  недосыпа, плохо сказываются на жизни человека, чувство юмора пропадает, но увеличивается раздражительность, а также зацикленность на одних и тех же проблемах и замкнутость.

При утрате 4 часов сна, у человека снижается память, появляется вероятность обострения многих болезней.