У больных бессонницей больше риска развития ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности и инсульта
Москва, 12:30, 19 Авг 2019, редакция FTimes.ru, автор Сергей Кузнецов.
Ученые считают, что у больных бессонницей может быть больше риска развития ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности и инсульта.
В исследовании, в котором участвовало более миллиона человек, те, кто имел генетические признаки бессонницы, чаще страдали сердечными заболеваниями.
Полученные данные основаны на предыдущих данных, которые связывают нарушение сна с повышенным риском, сердечными заболеваниями или инсультом.
Неясно, однако, является ли недостаток сна причиной угрожающих жизни событий, или они просто генетически связаны.
Считается, что бессонница поражает до 30 процентов населения, в то время как ишемическая болезнь сердца является одной из главных причин смерти в мире.
Исследование было проведено доктором Сюзанной Ларссон, доцентом кафедры сердечно-сосудистой и пищевой эпидемиологии в Каролинском институте в Стокгольме, Швеция.
Она сказала: «Важно определить причину бессонницы и устранить ее. Сон — это поведение, которое может быть изменено новыми привычками и управлением стрессом».
Но ученые не смогли определить, является ли бессонница причиной этих проблем или она просто связана с ними?
В этом первом в своем роде исследовании, опубликованном в журнале Circulation Американской кардиологической ассоциации, доктор Ларссон и его коллега применили метод рандомизации Менделяна.
В методике используются генетические варианты, о которых известно, что они связаны с потенциальным фактором риска, таким как бессонница, для уменьшения смещения результатов.
1,3 миллиона участников с или без сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта были взяты из четырех основных общественных исследований и групп.
Исследователи обнаружили генетические варианты бессонницы для «значительно более высокой вероятности» ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности и ишемического инсульта — особенно большого инсульта артерии — но не фибрилляции предсердий».
Авторы отметили, что ограничение этого исследования заключается в том, что результаты представляют собой генетический вариант связи с бессонницей, а не самой бессонницей.
По словам доктора Ларссон, было невозможно определить, была ли у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями бессонница.
Рекомендуемые часы сна для людей различаются по возрастным группам.
По данным веб-сайта Центров США по контролю и профилактике заболеваний, взрослые в возрасте от 18 до 60 лет должны спать не менее семи часов в сутки.
Согласно данным Королевского общества общественного здравоохранения, средний человек спит по 6,8 часа в сутки, но Государственная служба здравоохранения рекомендует людям спать восемь часов.
Регулярный плохой сон подвергает вас риску серьезных заболеваний, включая ожирение, болезни сердца и диабет, которые сокращают вашу жизнь.
Что такое бессонница?
Бессонница означает, что у вас регулярно возникают проблемы со сном. Это обычно исправляется изменением ваших привычек сна.
У вас бессонница, если вы регулярно: с трудом засыпаете, просыпаетесь без причины несколько раз в течение ночи, лежите ночью без сна, рано встаете и не можете снова заснуть, все еще чувствуете усталость после пробуждения
Всем нужно разное количество сна. В среднем взрослым требуется от 7 до 9 часов, а детям — от 9 до 13 часов.
Вы, вероятно, не высыпаетесь, если вы постоянно устаете в течение дня.
Наиболее распространенными причинами бессонницы являются: стресс, беспокойство или депрессия, чрезмерный шум, неудобная кровать или алкоголь, кофеин, никотин.
Бессонница обычно поправляется изменением ваших привычек сна. Например, ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, и ложиться спать только тогда, когда вы чувствуете усталость.
