Психолог посоветовала россиянам больше молчать
Москва, 21:23, 29 Янв 2020, редакция FTimes.ru, автор Ирина Дубченко.
Жители мегаполисов, которые ежедневно общаются со множеством людей, буквально тонут в потоках информации. Они проводят много времен, общаясь в различных месседжерах, и находятся в постоянном стрессе, что негативно сказывается на психологическом здоровье. Об этом изданию News.ru рассказала московский психолог Людмила Полянова.
Какую опасность несет информация
По словам психолога, жители больших городов, чья работа связана с постоянным общением, ежедневно пребывают в состоянии так называемого «реактивного мышления». Этим людям поступает множество информации, которую они обрабатывают и проговаривают.
Это приводит к тому, что организм, в частности нервная система, находится в постоянном стрессе и перенапряжении.
Зачастую это заканчивается тем, что человек доводит себя до невроза, который выражается в нарушении сна, аппетита, головных болях и нервных тиках.
Как спастись
Психолог Людмила Полянова рекомендует устраивать себе часы, а то и дни тишины. Суть заключается в том, чтобы…предаваться молчанию.
«Длительность молчания может быть разной: от нескольких часов до нескольких дней. Необходимо сочетать молчание с информационным детоксом — отказаться от чтения новостей, перестать просматривать уведомления, отвечать на сообщения и звонки», — говорит Полянова.
По словам специалиста, в таком состоянии у человека включается рефлексивное мышление, осмысленное раздумье, он получает энергию от самого себя и становится умнее.
Ее коллега, сотрудница Института психологии РАН Галина Ожиганова согласна с этим утверждением. Более того, Ожиганова считает, что молчание напрямую связано со свойствами интеллекта — чем мудрее человек, тем сильнее он склонен к молчанию.
