Москва, 17:25, 04 Июн 2016, редакция FTimes.ru, автор Андрей Череута.

Витамин «Д» — именно этот  витамин считается самым необходимым. К этому выводу пришли учёные после ряда испытаний и тестов.

Само собой, это не означает, что следует питаться исключительно той пищей, в которой содержится этот витамин. Для нормальной жизнедеятельности любому организму требуется полный комплекс необходимых витаминов и микроэлементов. Однако витамин «Д» как бы «венчает» список жизненно необходимых человеку. В случае его нехватки у человека резко снижается иммунитет, начинаются постоянные простуды и бронхиты, также развивается астма и прочие болезни дыхательных путей. Негативно сказывается нехватка витамина «Д» также и на психике: появляется беспричинная тоска и нехватка душевных сил, что может привести к затяжным депрессиям.

Витамин «Д» всегда можно купить в аптеке. Однако учёные говорят, что лучше получать его естественным путём, употребляя в пищу такие продукты, как морская рыба, икра, морская капуста, грибы (лисички), куриные яйца, сыр, рыбий жир и т.п. Также следует регулярно бывать на Солнце, чьи лучи стимулируют выработку чудо-витамина в организме.