Первый «удар» магнитной бури ожидается с 4 марта: сколько всплесков геомагнитной активности прогнозируют в начале весны

Магнитные бури возникают из-за взаимодействия энергии солнечного ветра и космического пространства с магнитосферой Земли, что приводит к изменениям в радиационных поясах, нагреву ионосферы и изменению плазмы и полей в магнитосфере Земли.

В марте ожидаются магнитные бури, которые продлятся почти весь месяц. Наиболее сильные возмущения прогнозируются 9 марта и продлятся до следующего дня. Вот подробный календарь геомагнитных возмущений:

• 3–4 марта: ожидается слабая буря, которая может повлиять на метеозависимых людей и тех, у кого есть хронические заболевания. В это время могут возникнуть головные боли, усталость и снижение аппетита. Пик магнитной бури ожидается в 03:00 ночи, а продлится до 06:00 утра 3 марта.
• 9–10 марта: самая мощная магнитная буря, способная затронуть даже здоровых людей. Ожидается, что пик возмущения наступит в 03:00 утра 10 марта. Буря ослабеет только после 21:00. В эти дни могут начаться мигрени и обострения хронических заболеваний. Рекомендуется пить больше воды и оставаться в покое.
• 15–16 марта: прогнозируется буря средней интенсивности. Пик ожидается ночью 16 марта, с 03:00 до 06:00. Необходимо следить за самочувствием и при необходимости обращаться к врачу.
• 21–22 марта: слабые геомагнитные возмущения, которые могут вызвать бессонницу и головную боль у метеозависимых. Пик ожидается 21 марта, с 03:00 до 06:00 и с 21:00 до 03:00 следующего дня.
• 27–28 марта: умеренная буря. Возможны скачки давления и ухудшение общего состояния здоровья.

Воздействие магнитных бурь в основном ощущается людьми пожилого возраста, метеозависимыми, беременными женщинами и теми, кто страдает от частых головных или сердечных болей. Последствия магнитных бурь могут проявляться по-разному у разных людей, но чаще всего приводят к следующим симптомам:

• головокружению, апатии и тошноте;
• нарушениям нервной системы;
• болям в спине, ногах и суставах;
• головным болям;
• изменениям артериального давления.

Соблюдение определенных рекомендаций может помочь защититься от воздействия магнитных бурь:

1. Поддерживайте оптимальный режим дня и избегайте недосыпания.
2. Проводите больше времени на свежем воздухе и регулярно проветривайте помещение, особенно в случае плохой погоды.
3. Старайтесь ходить пешком: для здоровья рекомендуется сделать 5-10 тысяч шагов в день. Однако, если вы чувствуете себя плохо, возможно, следует уменьшить физическую активность.
4. Постарайтесь избегать стрессов и эмоциональных всплесков, и, при необходимости, обратитесь за советом к врачу о возможности принятия успокаивающих трав или легких седативных препаратов.
5. Воздержитесь от употребления алкоголя и крепкого кофе в дни магнитных бурь.
6. Начните утро с контрастного душа, а вечером принимайте расслабляющую ванну.