Шестиразовое питание – лучшая защита от болезней сердца
Москва, 19:17, 30 Авг 2016, редакция FTimes.ru, автор Юнна Кравцова.
Американские ученые пришли к выводу, что шестиразовое питание является лучшей защитой от болезней сердца. Если употреблять пищу с такой частотой, то можно на 30% защитить свою сердечную мышцу от заболеваний.
Исследователи из Университета Балтимора выяснили, что людям, желающим защитить себя от болезней сердца, стоит перейти на шестиразовое питание. При этом суточная порция калорий — 2 000 для женщин и 2 500 для мужчин — может быть превышена. Подобная диета особенно эффективна при частом употреблении овощей и фруктов.
Чтобы выяснить этот факт, ученые провели исследование 7 000 добровольцев, которые питались подобным образом в течение 14 лет. Оказалось, что у людей, которые ели по 6 раз в день, сердечные болезни появлялись на 32% реже, чем у приверженцев стандартного трехразового питания.
