Обманчивое тепло: почему алкоголь в мороз — опасная иллюзия

Москва, 18:50, 06 Янв 2026, редакция FTimes.ru, автор Елена Галицкая.

В разгар зимних холодов миф о «согревающей» рюмке по-прежнему живуч. Многие уверены: крепкий алкоголь помогает пережить мороз, быстрее согреться на улице или после долгой дороги. Однако врачи предупреждают — это одно из самых опасных заблуждений, которое ежегодно приводит к переохлаждениям, обморожениям и даже летальным исходам.

Заведующий кафедрой терапии Университета РОСБИОТЕХ Александр Коньков в беседе с Life.ru подробно объяснил, почему алкоголь не только не спасает от холода, но и усугубляет его воздействие на организм.

Иллюзия вместо тепла

По словам специалиста, главный обман кроется в физиологии. Алкоголь расширяет периферические сосуды — прежде всего в коже и конечностях. Кровь приливает к поверхности тела, человек ощущает приятное тепло и расслабление. Однако это тепло не появляется «из ниоткуда»: организм просто ускоренно отдаёт собственные тепловые ресурсы окружающей среде.

«Создаётся обманчивое ощущение согревания, но на самом деле внутренние органы начинают остывать. В итоге риск переохлаждения значительно возрастает», —

поясняет Александр Коньков.

Именно поэтому человек, выпивший на морозе, может долго не замечать, что его температура тела падает до опасных значений.

Потеря контроля и замедленная реакция

Алкоголь влияет не только на сосуды, но и на нервную систему. Он притупляет чувство холода, снижает способность адекватно оценивать ситуацию и вовремя реагировать на угрозу. Нарушается координация движений, замедляются рефлексы, человек хуже чувствует боль.

В результате обморожение может развиваться незаметно: пальцы рук и ног теряют чувствительность, кожа бледнеет, а пострадавший не осознаёт серьёзности происходящего. В тяжёлых случаях это заканчивается необратимыми повреждениями тканей.

Удар по сердцу и обмену веществ

Особенно опасно употребление алкоголя на морозе на голодный желудок или в больших дозах. Спиртное снижает уровень сахара в крови, создаёт дополнительную нагрузку на сердце и сосуды, нарушает механизмы терморегуляции. Организм теряет способность эффективно сохранять и восстанавливать тепло.

«На холоде алкоголь действует агрессивнее: он перегружает сердечно-сосудистую систему и мешает телу защищаться от низких температур», —

подчёркивает врач.

Не случайно именно в зимний период фиксируется рост случаев так называемого «синдрома праздничного сердца» — нарушения сердечного ритма, которые могут возникнуть даже у внешне здоровых людей после употребления алкоголя, особенно в праздники.

Чем согреваться на самом деле

Медики единодушны: от идеи «согреться» алкоголем лучше отказаться полностью. Гораздо безопаснее и эффективнее простые меры:

• тёплая, многослойная одежда по погоде;
• горячие безалкогольные напитки — чай, морс, бульон;
• умеренная физическая активность, улучшающая кровообращение;
• регулярные перерывы для обогрева в тёплом помещении.

«Крепкие напитки зимой могут быть приятны на вкус, но они создают лишь иллюзию тепла и повышают риск переохлаждения и обморожения», —

резюмирует Александр Коньков.

Зима требует внимательного отношения к своему здоровью. И иногда самая «согревающая» мера — это не рюмка, а здравый смысл.