Прощёное воскресенье — 2026: как правильно просить прощения, что делать с обидами и почему психологи советуют не спешить

Москва, 20:10, 21 Фев 2026, редакция FTimes.ru, автор Елена Галицкая.

Прощёное воскресенье — один из самых эмоционально насыщенных дней православного календаря. Он завершает Масленичную неделю и открывает путь к Великому посту, соединяя народные традиции с глубокой духовной практикой примирения. В 2026 году этот день приходится на 22 февраля.

Что на самом деле стоит за привычной формулой «Прости меня»? Нужно ли отвечать «Бог простит»? Можно ли простить умершего — и обязаны ли мы вообще прощать всех подряд? Разбираемся подробно — с позиции Церкви и психологии.

Когда Прощёное воскресенье в 2026 году

В 2026 году Прощёное воскресенье выпадает на 22 февраля. Это последний день Масленицы (она длится с 16 по 22 февраля) и символический рубеж перед Великим постом, который начнётся уже 23 февраля.

Традиционно этот день воспринимается как:

• завершение праздничной недели,
• прощание с излишествами,
• духовная подготовка к посту.

Смысл Прощёного воскресенья

Главная идея дня проста и одновременно трудна: войти в пост без груза обид.

В православной традиции прощение — не формальность, а внутренний выбор. Человек просит прощения у близких, знакомых и даже у тех, с кем давно потеряна связь, чтобы освободить сердце от накопленного напряжения.

Важно понимать: речь идёт не о красивом ритуале, а о попытке честно пересмотреть отношения.

Как правильно просить прощения

Священники подчёркивают: идеальной формулы не существует. Главное — искренность.

Базовая форма:

«Прости меня, пожалуйста, за всё, чем я тебя мог(ла) огорчить — вольно или невольно».

Но если между людьми есть конкретная боль, лучше её назвать:

«Прости, что тогда говорил резко».

«Мне жаль, что я тебя не поддержал».

«Прости за ту ситуацию — я был неправ».

Чего делать не стоит

• просить прощения «для галочки»
• требовать немедленного ответа
• обесценивать чужую боль
• Ключевой момент: не ждать взаимности. Прощение — это прежде всего работа над собой.

Нужно ли говорить «Бог простит»?

Традиционный ответ — «Бог простит, и я прощаю» — в церковной культуре означает: окончательный суд принадлежит Богу, но человек со своей стороны не держит зла.

Однако важно, чтобы слова не звучали механически.

Священники допускают и более честные формулировки, например:

«Я стараюсь тебя простить».

«Мне нужно время, но я не хочу держать обиду».

Это особенно уместно при серьёзных конфликтах.

Как быть, если человек умер

Одна из самых болезненных ситуаций — когда попросить прощения уже не у кого.

Церковь советует несколько шагов.

Проговорить боль

Можно:

• на исповеди,
• в молитве,
• на кладбище,
• дома.

Важно вслух назвать чувства:

• «Мне было больно, когда…»
• «Я злюсь на тебя за…»
• «Я не успел(а) тебе сказать…»

Это не обвинение, а освобождение.

Помолиться

Место не принципиально — важна искренность обращения.

Сделать доброе дело в память

Например:

• пожертвование,
• помощь нуждающемуся,
• свеча в храме.

Так человек символически завершает незакрытую историю.

Есть ли то, что прощать нельзя?

Христианство призывает к прощению, но важно различать:

• прощение ≠ оправдание зла

Можно:

• не мстить,
• не ненавидеть,
• отпустить разрушительную обиду.

И при этом:

• признавать поступок плохим,
• сохранять дистанцию,
• защищать свои границы.

Священники подчёркивают: иногда путь к настоящему прощению занимает годы — и это нормально.

Что говорит психология: можно ли не прощать

Психологи смотрят на ситуацию трезвее, чем принято думать.

По словам специалистов, человек имеет право не прощать, если:

• боль ещё слишком сильна,
• извинения формальны,
• доверие разрушено.

Гораздо вреднее — изображать прощение.

Более здоровая стратегия

Вместо автоматического «прощаю» психологи советуют:

1. Чётко назвать, что именно вас ранило.
2. Описать свои чувства.
3. Дать человеку шанс ответить по-настоящему.

Например:

«Когда ты не вернул деньги, мне было очень больно. Я до сих пор это помню».

Так разговор выходит из ритуала в реальное примирение.

Что делать в Прощёное воскресенье

Традиционный набор действий выглядит так:

В храме

• вечерняя служба с чином прощения,
• исповедь,
• молитва.

В семье

• попросить прощения у близких,
• помириться после ссор,
• спокойно поговорить о накопленных обидах.

В быту

• навести порядок дома,
• подумать о целях на пост,
• завершить затянувшиеся конфликты.

Когда начинается Великий пост и Пасха в 2026 году

Прощёное воскресенье: 22 февраля

Начало Великого поста: 23 февраля

Пасха: 12 апреля

Впереди — семь недель духовной работы, и смысл Прощёного воскресенья именно в том, чтобы войти в этот период с максимально чистым сердцем.

Прощёное воскресенье — не экзамен на правильные слова и не массовая рассылка шаблонных сообщений.

Это редкая возможность:

• честно признать ошибки,
• отпустить старую боль,
• начать важный разговор,
• сделать маленький шаг к внутренней свободе.

И иногда самый честный ответ в этот день звучит так:

«Я хочу простить — но мне нужно время».

И, возможно, именно с этого начинается настоящее примирение.