Великий пост — 2026: календарь питания по дням, правила и духовный смысл

Москва, 13:43, 23 Фев 2026, редакция FTimes.ru, автор Елена Галицкая.

В 2026 году православные верующие вступают в Великий пост 23 февраля. Это самый продолжительный и строгий период церковного воздержания, который продлится до 11 апреля и завершится праздником Пасхи 12 апреля.

Разберёмся подробно: зачем нужен пост, какие правила питания действуют и как выглядит календарь по дням.

Что такое Великий пост и зачем он нужен

Великий пост — древнейшая христианская традиция, восходящая к III веку. Его смысл — духовное очищение, покаяние и подготовка к Светлому Христову Воскресению.

Священнослужители подчёркивают: пост — это не просто диета. Ограничения в пище должны сопровождаться молитвой, добрыми делами и внутренней работой над собой. Главная цель — очищение сердца, а не только тела.

Продолжительность поста — 48 дней (семь недель).

Самые строгие периоды — первая седмица и Страстная неделя.

Общие правила питания в Великий пост

Традиционно из рациона исключаются:

• мясо и мясные продукты
• молоко и молочные продукты
• яйца
• большинство продуктов животного происхождения

Основу меню составляют овощи, фрукты, крупы, бобовые, орехи и хлеб.

Типы постного питания

В календаре используются несколько режимов:

• Полное воздержание — максимально строгий день
• Сухоядение — сырые продукты без термической обработки
• Горячая пища без масла — варёные блюда без растительного масла
• Горячая пища с маслом — послабление, обычно по выходным

Календарь питания по седмицам (2026)

Ниже — расширенная журналистская версия календаря на основе церковных рекомендаций.

Первая седмица (23 февраля — 1 марта)

Самая строгая неделя.

23 февраля (пн) — полный отказ от пищи (по силам)

24 февраля (вт) — горячая пища без масла

25 февраля (ср) — сухоядение

26 февраля (чт) — горячая пища без масла

27 февраля (пт) — сухоядение

28 февраля – 1 марта (сб–вс) — горячая пища с маслом

Вторая седмица (2–8 марта)

Режим становится более ровным.

Пн, ср, пт — сухоядение

Вт, чт — горячая пища без масла

Сб, вс — горячая пища с маслом

Третья седмица (9–15 марта)

Правила повторяют вторую неделю:

сухоядение по понедельникам, средам и пятницам

горячая пища без масла по вторникам и четвергам

масло разрешено в выходные

Четвёртая седмица (16–22 марта)

Сохраняется тот же ритм питания:

Пн, ср, пт — сухоядение

Вт, чт — горячая пища без масла

Сб, вс — горячая пища с маслом

Пятая седмица (23–29 марта)

Правила аналогичны предыдущим неделям.

Особое внимание уделяется духовной работе: в храмах читается Великий покаянный канон.

будни — строгие дни

выходные — послабление с маслом

Шестая седмица (30 марта — 5 апреля)

Последняя «обычная» неделя поста перед Страстной.

Режим питания остаётся прежним, но верующие уже начинают готовиться к самым строгим дням.

Страстная седмица (6–11 апреля)

Самый строгий период.

Традиционно:

• Понедельник–четверг — очень строгий пост
• Великая пятница — часто полный отказ от пищи
• Великая суббота — сухоядение или минимальная пища

Именно в эти дни вспоминаются Страдания и смерть Иисуса Христа, поэтому пост приобретает особенно покаянный характер.

Когда в пост можно рыбу

В Великий пост рыба разрешается всего два раза:

• на Благовещение
• в Вербное воскресенье

В остальные дни рыба, как правило, исключается.

Кому разрешаются послабления

Церковь подчёркивает: строгость поста должна быть по силам.

Обычно послабления допускаются для:

• беременных и кормящих
• детей
• пожилых
• людей с заболеваниями
• тех, кто занят тяжёлым физическим трудом

В таких случаях рекомендуется посоветоваться со священником и врачом.

Главное правило поста

Священнослужители напоминают: формальное соблюдение меню без духовной работы не раскрывает смысл поста. Он призван помочь человеку стать добрее, внимательнее к ближним и сосредоточиться на внутренней жизни.

Великий пост — 2026 начинается 23 февраля и продлится 48 дней. Это время строгих пищевых ограничений, молитвы и духовного переосмысления. Самыми тяжёлыми считаются первая и Страстная недели, а основное правило питания — чередование сухоядения, горячей пищи без масла и послаблений по выходным.