Эксперты назвали 4 фактора, способствующие долголетию

Москва, 09:28, 10 Июн 2017, редакция FTimes.ru, автор Людмила Тиме.

Шведские медики перечислили основные условия, позволяющие жить долго и в добром здравии. Нужно как можно больше двигаться, не пить и не курить и употреблять здоровую пищу.

Исследователи из Швеции назвали основные факторы, напрямую определяющие срок жизни человека.  Медики наблюдали  за более чем 33 тыс. мужчин и приблизительно 30 тыс. женщин в возрасте от 45 до 83 лет. Эксперимент начался в 1998 г., на этот момент ни у кого из обследуемых не были диагностировано никаких онкологических и сердечных заболеваний.

Исследование завершилось в 2014-м году. К тому времени скончались свыше 8,5 тыс. мужчин и 6,5 тыс. женщин. Ученые сравнили, какой образ жизни вели скончавшиеся и те, кому удалось дожить до преклонных лет. Как оказалось, все долгожители соблюдали 4 основных правила: они вообще не курили, занимались спортом или другими видами физической деятельности не менее 150 минут в неделю, не позволяли себе выпивать больше 14 алкоединиц в неделю (одна единица — 30 г. водки) и выбирали полезное сбалансированное питание, включающее все необходимые минералы и витамины.

Ученые приняли за единицу соблюдение как минимум двух вышеперечисленных факторов. Выяснилось, что если соблюдать все 4 правила, то риск ранней смерти для мужчин уменьшается до 0,47, а для женщин — 0,39. Срок жизни при этом возрастает соответственно на 4,1 и 4,9 года соответственно.