Москва, 15:01, 24 Дек 2024, редакция FTimes.ru, автор Татьяна Орлонская.
25 декабря католики празднуют Рождество, в то время как православные христиане продолжают соблюдать строгий многодневный пост. Для них светлый праздник Рождества Христова наступает лишь 7 января.
В период Рождественского поста не следует прибегать к строгому голоданию. Оптимально употреблять привычную, легкую и диетическую пищу, предпочтительно в больших, но частых порциях. В то же время стоит избегать определенных продуктов.
Вот перечень тех, что следует исключить из рациона во время поста:
— Мясо;
— Молоко и все молочные изделия;
— Алкоголь (за исключением вина в определенные дни);
— Яйца.
Рекомендуется добавлять в рацион продукты, богатые белком, чтобы компенсировать отсутствие мяса. Также стоит избегать соленой, острой и маринованной пищи, так как они могут негативно сказаться на состоянии желудочно-кишечного тракта.
Важно помнить, что соблюдение Рождественского поста не рекомендуется людям с онкологическими заболеваниями, диабетом, проблемами с желудком, детям до 7 лет, беременным женщинам и тем, кто проходит реабилитацию после болезней.
Календарь Рождественского поста
Каждый год Рождественский пост у православных начинается 28 ноября и продолжается до 6 января, заканчиваясь в канун Рождества, что составляет ровно 40 дней. Этот период является последним длительным постом в году.
Основное внимание в это время не уделяется диете, что может показаться внешнему наблюдателю, не знакомому с верой. Главная цель Рождественского поста заключается в совершении добрых дел и молитвах. Кульминацией и основной задачей этого времени является прославление и ожидание великого чуда – рождения Иисуса Христа, на которое человечество ждет с момента грехопадения. Именно поэтому так важно освободить свой дух от забот и суеты повседневной жизни.
Рождественский пост 2024-2025, как и в предыдущие годы, делится на три основных этапа. Первый этап, который проходил с 28 ноября по 19 декабря, уже завершен. В настоящее время начался второй этап. В следующем разделе будет рассказано о нем и о третьем этапе.
В период Рождественского поста, который проходит с 28 ноября по 6 января, сухоядение, то есть употребление сырой пищи, рекомендуется только по средам и пятницам. В остальные дни допускается теплое питание на растительном масле, а также в некоторые дни разрешается рыба. В выходные дни предусмотрено употребление вина.
Вот календарь постного режима:
— Дни без ограничений (горячая пища без масла): 28 ноября, 5, 12, 19, 26 декабря, 2, 3, 4, 5, 6 января;
— Дни с растительным маслом и рыбой: 29 ноября, 1, 3, 4, 6, 8, 10, 11, 13, 15, 17, 18, 24, 25, 31 декабря и 1 января;
— Дни сухоядения (хлеб, фрукты, овощи): 30 ноября, 2, 7, 9, 14, 16, 21, 23, 28, 30 декабря;
— Дни с растительным маслом: 20, 22, 27, 29 декабря;
— День сухоядения или поста до первой звезды: 6 января;
— Рождество (без ограничений в еде): 7 января.
Рекомендуется придерживаться этого режима, однако он может быть адаптирован в зависимости от состояния здоровья или других жизненных обстоятельств.
