Эти продукты сделают кожу вашего лица сияющей и здоровой

Москва, 21:54, 11 Май 2020, редакция FTimes.ru, автор Юлия Матвеева.

Кожа человека является зеркалом его организма. Для того, чтобы она оставалась молодой и здоровой, ей необходимо питание изнутри. Нужно понимать, что одних косметических средств будет недостаточно. Хорошее состояние кожи возможно только в том случае, если употреблять те продукты, в которых содержатся нужные витамины и минералы.

Врачи-косметологи призывают не отказываться от продуктов, которые сделают кожу вашего лица превосходной. Их обязательно нужно включить в рацион и употреблять в первой половине дня. Результат не заставит себя долго ждать. Зачастую, именно женскую половину человечества интересует вопрос о том, какие полезные продукты должны быть на столе для того, чтобы кожа была полна витаминов и полезных веществ.

Уникальные и простые продукты для красоты вашего лица

Мед

Мед имеет высокую калорийность, но это не проблема. Ведь можно употреблять его в небольших количествах. Достаточно лишь малой порции, чтобы ваша кожа становилась красивой. Да, мало кому известно, что именно этот сладкий продукт может способствовать укреплению клеток дермы. Они становятся более эластичными. Мед хорошо сочетается с кашами и кисломолочными продуктами, которые вы едите на завтрак.

Стоит помнить о том, что при воздействии высокой температуры на мед он теряет свои свойства, превращаясь в обычный сахар. Добавлять его стоит только в остывшие напитки. Очень вкусными будут разные чаи с медом и молоком. Также коже вашего лица не помешает маска с содержанием меда.

Клубника

Клубника содержит большое количество витамина C. Даже цитрусовые не сравнятся с этой ягодой в данном вопросе. Витамин С влияет на наш организм как антиоксидант, и мешает развитию всех возможных воспалительных процессов.

Также витамин С имеет свойства, благодаря которым борется со свободными радикалами. Если в организме содержится достаточное количество этого витамина, то активно вырабатывается коллаген и эластин. Эти два вещества способствуют замедлению старения кожи. Таким образом, благодаря клубнике у вас может не быть морщин.

Клубнику можно сочетать с другими фруктами в салатах, добавлять в йогурты и домашнее мороженое. Хорошо есть ее и в целом виде. Не забывайте о том, что клубнику, как и мед, нужно есть исключительно на завтрак. Из мякоти можно делать клубничные маски. Эффект оправдает ожидание.

Орехи

Большое количество жиров омега-3 и витамина E содержится в орехах. Благодаря этим веществам увлажняется кожа. Также замедляется процесс старения не только кожи, но и всего организма.

В орехах имеется большое количество калорий, но полезных веществ в них не меньше. Они являются очень сытными и полезными, поэтому могут стать для вас регулярным перекусом. Есть очень много видов этого продукта, но лучше отдавать предпочтение именно грецким орехам.

Овсянка

Большое количество растительных белков содержится в овсе. Эта каша является источником многих полезных и питательных веществ. Они обладает успокаивающими и увлажняющими свойствами. Также эти вещества укрепляют защитный слой, который создан для задержки необходимой влаги на коже.

В овсяную кашу очень часто добавляют мед и клубнику. В интернете есть очень много рецептов мюслей, где овсянка нужна в сухом виде. Туда же добавляют и орехи. Если раньше овсянка казалась невкусной, то сейчас из нее можно приготовить самый сытный и полезный завтрак.

Овощи, имеющие яркий окрас

Все овощи ярких цветов богаты на различные витамины и микроэлементы, которыми хорошо насыщается организм. В них содержится большое количество каротиноидов. Они помогают бороться с воспалениями не только на коже, но и в организме. Особенно полезными являются овощи, имеющие оранжевый окрас.

В морковке, тыкве и перце содержится бета-каротин , который потом превращается в витамин А. Он тоже может защитить кожу от свободных радикалов, положительно повлияет на борьбу с воспалениями, и сделает цвет вашей кожи более здоровым.

Сам по себе витамин А плохо усваивается в организме. Его рекомендуют употреблять с жирными кислотами. Если сказать иначе, например, вы делаете салат с перцем, то обязательно добавьте растительное масло.

Все эти продукты полезны для организма и кожи, в частности. Некоторые из них можно смешивать между собой. Есть очень много рецептов приготовления блюд, в которые входят эти простые, но вкусные продукты. Если есть желание, чтобы кожа была здоровой и сияющей, то лучше послушать советы специалистов и воспользоваться ими.