Ученые назвали лучшее время суток для эффективных занятий спортом
Москва, 00:05, 03 Июн 2016, редакция FTimes.ru, автор Дмитрий Граум.
Группа американских ученых решили исследовать, занятия спортом в какое время наиболее полезны для нашего организма. К каким же выводам пришли исследователи?
Как оказалось, если сделаете спортивные упражнения до завтрака, то вы значительно ускорите процесс похудения. Для проведения своих экспериментов специалисты исследовали несколько групп, представители каждой из которых занимались спортом в определенное время в течении 6 недель.
При этом, в течении эксперимента и испытуемых было несколько скорректировано питание – количество употребляемых калорийных продуктов увеличено на 30%, а количество получаемых жиров на 50%.
В итоге ученые уверенно заявляют, что лучшее время для тренировок – утро. Именно этой группе удалось снизить свой вес, и это при увеличенном питании. Одна из причин этого – ускоренный метаболизм в утреннее время.
