Почему спать рядом со смартфоном врачи назвали опасной привычкой

Москва, 18:05, 18 Дек 2020, редакция FTimes.ru, автор Инна Бервено.

Почти все люди на планете Земля спят со своим смартфоном, и это совершенно нормально для современного мира. Однако российский врач-невролог Мария Игнатова так не считает, она говорит, что это может привести к печальным последствиям.

Почему опасно спать рядом со смартфоном: мнение врача

Россиянам рассказали, можно ли спать рядом со смартфоном — Ferra.ru

Известный российский врач Мария Игнатова дала рекомендации любителям спать со своими смартфонами. По словам госпожи Игнатовой, от этой привычки (спать с телефоном) нужно избавляться. Женщина отметила, что ткани человеческого тела имеют свойство поглощать особые излучения, в итоге это приводит к появлению различных заболеваний.

Читайте также: Что делать, чтобы избавиться от телефонных мошенников и спам-звонков

Мария ссылается на научные исследования, которые доказывают, что радиочастотные излучения телефонов и других умных устройств действительно могут повлиять на возникновения различных заболеваний. По словам медика, смартфоны приводят к возникновению риска развития бесплодия, онкологических заболеваний, неврологических и психических расстройств. В зоне риска находятся дети.

Врач отметила, что со смартфоном нежелательно спать не только детям, но и женщинам в положении и людям, у которых есть сердечно-сосудистые заболевания. Также не рекомендуется спать со смартфоном, если у человека страдает нервная и иммунная системы. Несмотря на многочисленные теории о том, что смартфон увеличивает риск к появлению болезней, они не были доказаны, достоверных данных на этот счет нет.

Мария Игнатова говорит, что, смартфоны опаснее всего использовать в ночное время суток. Дело в том, что цвет экрана негативно влияет на глаза, вызывает бессонницу и сбивает биологический ритм человека. Из-за этого у человека может болеть голова, снижается работоспособность, нарушается память.

Советы, которые помогут научиться засыпать без телефона

Американские ученые предупредили, что спать рядом со смартфоном опасно

Человеческое тело начинает вырабатывать мелатонин за два часа до сна. К сожалению, большинство людей игнорируют эту невероятную способность, но ее можно было бы использовать. Если все правильно сделать, можно настроить свой режим и сделать так, чтобы организм каждый раз был отдохнувшим. Для начала нужно отложить смартфон или другой гаджет за час до того, как лечь в кровать. Скорее всего, человек, который всегда спал со своим смартфоном, будет много времени ворочаться, но в скором времени он привыкнет и поймет, что смартфон — зло в ночное время суток.

Для того, чтобы сформировалась привычка, требуется много времени. Для начала нужно убедить себя в том, что смартфон не нужен во время сна. Следует отвлечься на что-то другое. Например, можно почитать. Также можно изменить спектр цвета в телефоне с холодного на теплый, а затем убавить яркость. Известно, что интенсивность и характер света — это важнейшие факторы. Есть еще один лайфхак от экспертов: для того, чтобы избежать соблазна заглянуть в социальные сети даже на одну минуту, нужно поставить телефон на зарядку в другой комнате. Из-за этого человеку нужно будет вставать и идти через всю квартиру для того, чтобы немного «повисеть» в соцсети. Большинству людей будет лень это делать.