Между питанием и сном существует зависимость – ученые

Москва, 09:10, 12 Июн 2016, редакция FTimes.ru, автор Юнна Кравцова.

Американские ученые уверены, что между питанием и сном человека существует зависимость. От хорошего питания зависит качество сна, и наоборот, если человек употребил много тяжелой пищи и напитков, то плохой сон ему обеспечен.

Исследователи из Пенсильванского университета выяснили, что между сном и питанием есть серьезная связь, которая может улучшать показатели первого от качества второго. Чтобы доказать свой вывод, ученые провели крупный эксперимент.

В исследовании участвовало 36 добровольцев. Все они дали согласие на то, чтобы дважды переночевать в больнице при институте. Сначала они прошли исследование, которое выяснило состояние их здоровья, показатели их энергичности и качеству сна.

В результате было выяснено несколько факторов здоровья, которые влияют на качество и продолжительность сна. Например, лишний вес негативно сказывается на отдыхе – из-за него, сердце человека бьется сильнее, что ухудшает показатели сна. Также влияет и повышенное содержание белка имеет свойство снижать температуру тела, тем самым негативно сказываясь на второй фазе отдыха.