Учёные рассказали, сколько дети должны спать
Москва, 21:41, 14 Июн 2016, редакция FTimes.ru, автор Андрей Череута.
«Сон – залог здоровья!»: американские учёные выяснили, сколько должны спать дети. Исследователи очень рекомендуют родителям прислушаться к их выводам.
В течение нескольких последних лет в Академии медицины Соединённых Штатов проходили исследования. В результате опытов выяснилось, что малышам до годика следует спать не менее 16 часов в сутки, до двух лет – до 14 часов в сутки. Ребятам до 5 лет необходимо в день около 13 часов сна, а вот детям постарше, до 12 лет, нужно спать не менее 10-12 часов за день. Совсем взрослым детям, до 16-17 лет, рекомендуют спать по 9-10 часов.
Учёные уверены, что правильный режим сна нужно вводить с самого раннего возраста, а малышам следует сразу объяснить, насколько важен для них сон. Из-за нехватки сна организм ребёнка может «пойти вразнос», что вызовет переутомление, депрессии и нервные срывы.
