Если меньше спать, бессонница исчезнет – ученые

Москва, 08:16, 17 Июн 2016, редакция FTimes.ru, автор Юнна Кравцова.

Американские ученые уверены, что если меньше спать, то бессонница исчезнет безвозвратно. Если же наоборот пытаться «заспать» свою усталость, что бессонница может перейти в следующую ступень развития – хроническую.

Исследователи из Пенсильванского университета выявили закономерность – если человек страдает бессонницей, то ему просто нужно перестать спать подолгу. Это самое доступное средство от недосыпа, однако его действенность от этого не снижается.

Чтобы получить этот вывод, ученые провели эксперимент над добровольцами. Исследователи в течение полугода наблюдали за сном избранных участников эксперимента, выявляя у них последствия бессонницы. Оказалось, что если человек спит подольше, пытаясь «заспать» свою усталость, то бессонница становится хронической.

Ученые привели пример – если вы ложитесь спать в одиннадцать, ставите будильник на семь часов, но просыпаетесь в 5.30, то не стоит пытаться заснуть опять. Таким образом бессонницу можно победить.