Вот в какой день недели спится лучше всего – ученые

Москва, 10:47, 29 Июн 2016, редакция FTimes.ru, автор Юнна Кравцова.

Британские ученые установили в какой именно день спится лучше всего. Самый оптимальный вариант для оздоровительного сна – это ночь со вторника на среду. Если в это время лечь спать вовремя, то человек зарядится бодростью на всю остальную неделю.

Психологи из Великобритании решили выявить день недели, который является самым оптимальным для человека в плане высыпания. Уже давно известно, что достаточно всего лишь одну ночь в неделю качественно выспаться, чтобы быть бодрым до следующих выходных, даже не досыпая остальные ночи. Оказывается, оптимальным временем для сна является ночь со вторника на среду.

Этот день недели имеет два преимущества – он находится в середине рабочего цикла и биоритмы человека настраиваются именно на него в плане отдыха. Ученые советуют не есть перед сном во вторник жирную пищу и не пить алкоголь. Пусть даже сон будет длиться недолго, но он должен быть крепким, тогда можно надеяться на положительный результат.