Детское недосыпание грозит серьезными проблемами в будущем
Москва, 18:36, 23 Июл 2016, редакция FTimes.ru, автор Сергей Кузнецов.
Профессор Кэндис Альфано, преподающий психологию в университете Хьюстона, утверждает, что дети с недостаточным или нарушенным сном в перспективе станут жертвами депрессии и тревожных расстройств.
Таким образом, нехватка сна может иметь гораздо более серьезные последствия, чем раздражительность, трудности с концентрацией внимания и нетерпение.
Профессор Альфано выявляет отдельные эмоциональные процессы, которые делают детей уязвимыми к развитию тревоги и депрессии. Чтобы точно определить эти когнитивные, поведенческие и физиологические формы эмоционального риска, он временно ограничивал сон у 50 подростков.
Результаты исследования показали, что недосыпание оказывает влияние на эмоциональное здоровье детей, вызывая у них негативные эмоции и уменьшая положительные эмоциональные переживания. От недосыпания дети настроены негативно, меньше реагируют на позитив.
Альфано считает, что изучение связи между нарушением сна и неадаптивными эмоциональными процессами в детском возрасте очень важно. Повышенная потребность во сне и большая пластичность мозга в детском возрасте позволяет предположить, что нарушения сна создают «критическое окно». Совокупные социальные издержки от будущих тревожных и депрессивных расстройств, по оценкам ученого, составят более 120 миллиардов долларов в год, что подчеркивает необходимость раннего выявления факторов риска и эффективных методов предупреждения.
В статье профессора представлены доказательства того, что люди, лишенные нормального сна, менее склонны искать позитивные эмоции или полезный опыт, если при этом нужно участвовать в социальных мероприятиях. Со временем эти поведенческие изменения могут повысить риск развития депрессии и общее ухудшение качества жизни.
«Есть несколько эмоциональных процессов, которые, кажется, нарушаются плохим сном, — сказал Альфано. — Например, наша способность самоконтроля, реакция на невербальные сигналы других людей и безошибочное определение эмоций других людей уменьшаются, когда сна недостаточно. Объедините это с меньшей управляемостью, характерной чертой юношеских лет, и лишение сна может создать идеальные условия для переживания негативных эмоций и последствий».
