Лимонная вода: польза и вред, как правильно приготовить напиток

Москва, 10:45, 03 Сен 2022, редакция FTimes.ru, автор Ксения Ковалева.

Все знают, что каждый день нужно пить много жидкости, это положительным образом скажется на самочувствии. Ни для кого не секрет, что наш организм постоянно нуждается в чистой воде. Однако не у всех есть такая полезная привычка. Чтобы хоть немного разнообразить вкус привычного напитка, а заодно и сделать его более полезным, можно добавить в воду несколько капель лимонного сока. Оказывается, такая вода способна не только хорошо освежить, но и является самым настоящим эликсиром здоровья.

Можно ли пить лимонную воду каждый день

В лимоне содержится много полезных микро- и макроэлементов, органических кислот, а также витамина С. Следовательно, он очень полезен для организма. Эксперты поощряют употребление лимона в любом виде.

Что касается того, можно ли пить воду с добавлением лимона каждый день, то диетологи в один голос заявляют, что не только можно, но и нужно. Однако важно, чтобы при этом отсутствовали какие-либо медицинские показания.

Эксперты советуют пить воду с лимонным соком по утрам и натощак. Это поможет запустить все внутренние процессы. Помимо этого такая вода очищает организм от токсинов и даже является хорошей профилактикой разных заболеваний.

Как правильно сделать лимонную воду

Чтобы приготовить такой полезный напиток, необходимо взять воду комнатной температуры. Любая другая не подойдет. Только вода комнатной температуры не задерживается долго в пищеварительном тракте, хорошо увлажняет и выводит из организма вредные компоненты.

Столовая минералка без газа также подойдет. Наливаем в стакан кипяток и помещаем в него 2 ломтика лимона. Необходимо подождать около четверти часа, пока цитрус не отдаст воде все свои полезные свойства. При желании можно добавить немного прохладной воды. Главное, пить такой напиток медленно. Если вы беспокоитесь о том, что лимон может навредить зубной эмали, то воду можно пить через трубочку.

Какую пользу несет в себе лимонная вода для организма

Среди полезных свойств воды с лимоном, выпитой натощак, выделяют следующие:

• Помощь печени — пока человек спит, печень активно пытается очистить наш организм от токсинов. Начиная утро со стакана лимонной воды, вы сможете поддержать работу данного органа, а заодно и избавитесь от накопленных токсинов.
• Увлажняющий и освежающий эффект для кожи — витамин С, содержащийся в лимоне, считается сильным антиоксидантом. Следовательно, можно предотвратить появление ранних морщин. Помимо этого аскорбиновая кислота способствует выработке коллагена, который так нужен коже.
• Заряд энергии. Надоел кофе? Так почему бы его не заменить на воду с лимоном. Она также позволяет организму взбодриться ранним утром. Уровень энергии в организме повышается за счет отрицательных ионов лимонной кислоты, вступающих в реакцию с пищеварительным трактом.
• Похудение — вода с лимонным соком может стать полезной альтернативой вредной газировке. Ученые уже давно доказали, что правильный баланс воды приводит к улучшению процесса метаболизма, что позволяет сжигать жир.

Но не стоит забывать о том, что такой напиток может повысить уровень кислотности в организме, что приведет к изжоге. В таком случае лучше пить простую воду.