Какая обувь летом не только жаркая, но и опасная для здоровья

Москва, 09:15, 29 Июн 2023, редакция FTimes.ru, автор Елена Галицкая.

Несмотря на популярность открытой обуви в жаркое время года, ее ношение может негативно сказаться на здоровье. Это обусловлено несколькими факторами. С данным вопросом разбирались журналисты информационного портала ftimes.ru.

В чем минусы и опасности некоторой летней обуви

Во-первых, открытая обувь имеет тенденцию сходить с ноги. Представьте себе, как вы прогуливаетесь на променаде в шлепанцах. Вы постоянно напрягаете мышцы голени, поджимаете пальцы, чтобы удержать эту «ускользающую красоту» на месте. В результате лучшим исходом будет появление постоянных мозолей между пальцами, а в худшем случае вы можете столкнуться с пяточной шпорой, вызванной постоянным перенапряжением стопы.

То же самое относится и к другим видам обуви без фиксации на пятке, таким как сабо, клоги, мюли и уличные тапочки. Все эти модели обуви заставляют нас беспокоиться о том, чтобы не потерять их, и неизбежно держат ноги в излишнем напряжении. Кроме того, отсутствие фиксации на пятке увеличивает риск споткнуться и упасть, особенно при спуске по лестнице. Более того, ношение открытой обуви во время вождения может быть опасным, так как она может соскочить и блокировать педаль автомобиля в самый неподходящий момент.

Еще одной проблемой открытой обуви является нарушение стереотипа ходьбы. Когда обувь плохо фиксируется на ноге, это может привести к неизбежным ошибкам в обычном шаге. Например, исследование, опубликованное в журнале Американской ассоциации ортопедической медицины, показало, что шлепанцы могут изменять привычную длину шага, делая его короче. Таким образом, мы ходим неестественным образом, не так, как задумано природой. Наше тело не было адаптировано для ношения всех этих модных, но вредных для здоровья обувных изделий.

Обувь, способная обеспечить безопасность и здоровье ваших ног, не должна ограничивать естественную подвижность. В противном случае неправильное распределение нагрузки и перегрузки мышц и связок могут привести к серьезным проблемам с опорно-двигательной системой. Перенапряжение голени распространяется по всей мышечной цепи, вызывая неприятные боли и напряжение, которые могут даже отразиться на головной боли. Не допустите, чтобы неподходящая обувь была источником ваших неудобств.

Кстати, шлепанцы обычно имеют тонкую резиновую подошву, которая не обеспечивает необходимой поддержки стопы. Поэтому при ходьбе по твердым поверхностям, таким как асфальт или плитка, каждый ваш шаг сопровождается сильными ударами, несущими вред для вашей скелетно-мышечной системы из-за отсутствия амортизации.

Кстати говоря, когда вы носите вьетнамки, задняя часть обуви постоянно хлопает по вашей пятке. За время прогулки вы совершаете тысячи ударов пяткой всего лишь за 50 шагов в минуту. Представьте себе это количество! Хотя удары могут казаться не слишком сильными, они накапливаются из-за постоянности, и их воздействие может быть значительным.

Открытая обувь также не обеспечивает должной защиты ног от ударов и травм. Врачи даже шутят, что у травматологов есть сезонность заболеваний. Особенно в летнее время они часто сталкиваются с пациентами, страдающими от серьезных порезов, сорванных ногтей и даже переломов пальцев, вызванных неправильным выбором обуви с открытым носком, которая не обеспечивает должную защиту от «столкновений с рельефом». Даже если вам повезло избежать сильных травм, вы все равно можете часто ударяться, например, большим пальцем о ступени и бордюры.

Микротравмы, которые иногда происходят незаметно, могут вызвать воспалительную реакцию, если повторяются регулярно. Одним из неприятных заболеваний, связанных с этим, является бурсит суставной сумки плюснефалангового сустава. Поездка на отдых и ношение там открытой обуви увеличивают риск инсоляции и ожогов. Люди часто забывают наносить солнцезащитный крем на стопы и пальцы ног.

Открытая обувь не предотвращает заражение грибковыми инфекциями. Дерматомикоз, также известный как «стопа атлета», вызывается грибками, которые питаются нашей эпидермисом. Они особенно любят обитать на стопах и часто передаются в общественных бассейнах и на пляжах. Если человек с дерматомикозом ходит босиком, на поверхности остаются зараженные чешуйки кожи. Следовательно, шлепки не защищают от возможности заражения. Грибковые инфекции могут привести к усилению бактериальной инфекции, которая атакует уже ослабленные участки тела.

Так что же следует носить летом?

Конечно, не вся модная обувь является кошмаром для врачей. В контексте популярности здорового образа жизни модная индустрия уже несколько лет пропагандирует стиль спортивного шика. Стильные кроссовки, которые не обязательно связаны со спортом, также находятся в тренде.

Кроссовки могут иметь важные характеристики «ортопедически грамотной» обуви, такие как хорошая поддержка стопы и стабилизация, снижение нагрузки на суставы, эффективная амортизация ударов и сохранение естественного сгибания стопы при движении.

Более того, если обувь, которую вы носите для длительных прогулок, дополнена ортопедическими ортезами полного контакта, это будет великолепно. Их можно изготовить индивидуально под стопу человека и корректировать в процессе носки.

Это позволяет не просто фиксировать стопу в «условно» правильном положении, но активировать необходимые мышцы и оптимизировать биомеханику движения.

Мода на кроссовки с футуристической объемной подошвой врачей не радует. В данном случае естественный анатомический перекат с пятки на носок исчезает. Снижаются амортизационные функции стопы, перегружаются мышцы и связки.