Страх, уныние, обида: какие молитвы помогают пережить самые тяжелые состояния

Москва, 18:50, 15 Фев 2026, редакция FTimes.ru, автор Елена Галицкая.

В минуты сильного стресса — будь то страх за близких, глубокая апатия или болезненная обида — даже люди, далекие от религии, нередко вспоминают о молитве. Почему это происходит и какие тексты действительно помогают пережить внутренний кризис, объяснил служитель и прихожанин церкви Георгий Юров в беседе с АБН24.

По его словам, в православной традиции не существует строгой «классификации» молитв под каждую жизненную ситуацию. Однако за века духовного опыта сложился корпус текстов, которые особенно точно откликаются на определенные состояния души и помогают человеку не потерять внутреннюю опору.

Молитва — не магия, а работа души

Юров обращает внимание на распространенное заблуждение: многие воспринимают молитву как своего рода защитную формулу.

«Главная ошибка — искать особую молитву как заговор или оберег», —

подчеркивает он.

Православная церковь не рассматривает молитвенные тексты как магические инструменты. Их смысл — не в «гарантии результата», а в изменении внутреннего состояния человека: успокоении, смирении, восстановлении доверия Богу.

Тем не менее, есть молитвы, которые особенно часто читают в тяжелые периоды жизни.

Когда почва уходит из-под ног: 90-й псалом

Первым текстом, который священнослужители традиционно советуют в минуты тревоги и неопределенности, является 90-й псалом («Живый в помощи»).

Он широко известен в народной практике и часто воспринимается как защитный. Однако, по словам Юрова, его сила — в другом.

Почему он помогает:

• человек полностью вверяет себя Богу;
• снимается иллюзия полного контроля над ситуацией;
• появляется чувство внутренней опоры.

Псалом не обещает мгновенного избавления от проблем, но помогает пережить состояние, когда «земная почва уходит из-под ног».

Когда страх парализует: «Да воскреснет Бог»

При острых приступах страха, паники или тревоги Юров рекомендует короткую молитву «Да воскреснет Бог».

Этот текст многие верующие знают наизусть и произносят:

• перед опасным делом;
• входя в темное или тревожное место;
• в моменты внезапного испуга.

Священник подчеркивает: слова не являются оберегом в магическом смысле. Их задача — мобилизовать дух и напомнить человеку, что зло не всесильно.

Короткий ритмичный текст помогает:

• выровнять дыхание;
• переключить внимание;
• вернуть ощущение контроля над собой.

Когда накрывает уныние: молитва Иоанна Златоуста

Одним из самых тяжелых духовных состояний в православной традиции считается уныние — смесь апатии, безнадежности и внутренней пустоты.

В такие периоды Юров советует краткую молитву святителя Иоанн Златоуст:

«Господи, не лиши мене небесных Твоих благ».

Несмотря на лаконичность, текст считается очень глубоким.

Почему она работает при апатии:

• смещает фокус с сиюминутного комфорта на вечные ценности;
• мягко возвращает человеку смысл;
• снижает внутреннее требование «немедленного счастья».

По сути, молитва помогает пережить момент, когда кажется, что жизнь потеряла вкус и направление.

Когда душу разъедает обида: молитва Оптинских старцев

Особое место занимает молитва Оптина пустынь старцев. Многие знают ее по начальной фразе:

«Господи, дай мне с душевным спокойствием встретить все, что принесет мне наступающий день…»

Юров называет этот текст уникальным.

Его ключевая особенность:

• молитва не просит убрать проблему;
• она просит сил, мудрости и терпения внутри самой ситуации.

Именно поэтому ее часто рекомендуют:

• при конфликтах;
• при несправедливых обвинениях;
• когда возникает сильное желание «ответить ударом на удар».

Текст постепенно переводит человека из режима реакции в режим внутренней устойчивости.

Универсальная молитва на крайний случай: «Отче наш»

В кризисе человек часто не способен на длинные молитвенные правила. В таких ситуациях Юров советует обращаться к главной христианской молитве — «Отче наш».

По его словам, в ней уже содержится всё необходимое:

• признание Бога Отцом;
• просьба о насущных нуждах;
• покаяние в обидах;
• прошение об избавлении от искушений.

Сам священник признается, что в трудные минуты чаще всего читает именно ее — из-за предельной ясности и емкости текста.

Самая короткая помощь: «Господи, помилуй»

Отдельно Юров выделяет предельно краткую молитву — «Господи, помилуй».

Она особенно полезна, когда:

• сильное волнение мешает сосредоточиться;
• мысли путаются;
• на длинный текст просто нет сил.

Иногда, отмечает он, двух слов достаточно, чтобы человек не провалился в панику и удержал внутреннюю связь с Богом.

Главное условие — не количество, а искренность

Священнослужитель предостерегает от популярного подхода «прочитать сорок раз — и проблема уйдет». В православном понимании молитва — это не сделка и не способ манипулировать реальностью.

Важнее всего:

• искренность;
• внимание к словам;
• смиренное состояние сердца.

Читать можно:

• вслух или про себя;
• в храме, дома или в транспорте;
• по молитвослову или наизусть.

Форма вторична — внутреннее состояние первично.

Почему молитва действительно помогает — взгляд шире

Даже вне религиозного контекста психологи отмечают, что ритмичное повторение коротких текстов:

• снижает уровень тревоги;
• стабилизирует дыхание;
• помогает вернуть чувство контроля.

В православной традиции к этому добавляется духовное измерение — переживание доверия Богу и выход из замкнутого круга тревожных мыслей.

В самые тяжелые моменты человеку редко нужны сложные богословские конструкции. Проверенные веками молитвы работают не как «магические формулы», а как способ собрать рассыпанное внутреннее состояние.

И, как подчеркивает Георгий Юров, иногда достаточно даже двух слов — если они произнесены по-настоящему.