Ученые вычислили идеальную продолжительность сна для мужчин и женщин

Москва, 10:57, 11 Дек 2016, редакция FTimes.ru, автор Людмила Тиме.

Финские исследователи установили, сколько нужно спать для того, чтобы меньше болеть. Для женщин и мужчин это время немного отличается.

Специалисты Университета Хельсинки провели ряд экспериментов с целью выяснить оптимальную продолжительность сна для каждого пола. Ученые считают, что ночной отдых и болезни, которыми страдает человек, имеют прямую взаимосвязь.

Эксперты изучили анкеты 3700 добровольцев. Выяснилось, что люди, спящие от 7 до 8 часов, меньше подвержены риску возникновения хронических заболеваний, чего нельзя сказать о тех, кто проводит в постели менее 5-ти и более 10-ти часов.

Проанализировав все данные, научные работники пришли к выводу, что идеальная продолжительность ночного сна для мужчин составляет 7 часов 42 минуты, для женщин – 7 часов 38 минут. Такая разница объясняется особенностями мужского и женского организма: представители сильного пола после 20 лет значительно реже испытывают трудности с самопроизвольным возбуждением.

Отмечается, что подростки могут спать меньше: для того, чтобы полностью восстановиться им нужно 7 часов 10 минут. При этом ученые подчеркивают, что каждый человек уникален, а поэтому ставить будильник с учетом вышеназванных цифр совсем необязательно.