Ученые: Хотите быть моложе и стройнее? Спите голым!

Москва, 09:50, 26 Сен 2015, редакция FTimes.ru, автор Сергей Кузнецов.

Лучшим «костюмом» для сна, с научной точки зрения, является тот, в котором вы родились. Оказывается, только около восьми процентов американцев регулярно спят в ночной одежде.

Во время сна, ваша температура тела опускается и поднимается. Одежда может нарушить это естественное колебание, поясняют врачи. Лишние слои одежды ночью могут сохранять ваше тело разогретым, когда его температура должна упасть. С холодным телом лучше спится. Вспомните, как тяжело спать, ворочаясь от жары.
Голые спящие люди способны поддерживать комфортную температуру тела. Плюс, если ваше тело не достаточно остыло ночью, вы не сможете достичь глубокой, самой восстановительной фазы сна.

Спящие без одежды супруги имеют больше секса. И даже без секса – спать голыми в обнимку — это хорошо для вас и ваших отношений. При контакте кожи с кожей, организм делает выброс гормона окситоцина. Окситоцин вызывает чувство удовлетворения, снижения тревоги и чувство спокойствия рядом с партнером. Многие исследования доказали связь окситоцина в человеческих отношениях, повышении доверия и уменьшения страха.

Многие женщины считают, что спать нагишом – это сплошная антисанитария, но верно и обратное. Бактерии, которые потенциально могут вызвать вагинальные инфекции, процветают в теплой, влажной среде. Сон без одежды уменьшает температуру и влажность.
Многие урологи считают, что мужчины, которые спят в нижнем белье, повышают шансы получить инфекцию мочеполовых органов. Тепло и влага, накапливающаяся в белье, вызывают раздражение и инфекцию.

Когда вы находитесь в хорошем, прохладном микроклимате, в глубокой, восстановительной стадии сна, ваш организм выделяет антивозрастные гормоны — мелатонин и гормон роста, которые способствуют регенерации клеток кожи и сохраняют кожу и волосы здоровыми и молодыми.

Когда вы спите спокойно и хорошо, ваше тело сдерживает выбросы кортизола — гормона стресса. Это – хорошо. Высокий уровень кортизола может не только вызвать увеличение инсулина, он может уменьшить уровень сжигания жира и ослабить контроль за аппетитом.

Как вывод – человек, спящий голым, остается моложе и стройнее.